今日も作業したいし、
日持ちしない魚介類は昨日まとめて食べましたんで今日は適当に惣菜でも、
おー。
ええ鮭アラじゃ。気品がある。気高さみたいなもんを体中から発散させとる。
いや、楽しいですよ自炊。安上がりでもないし、楽しいからやるんですよ。
でもほら、今はもっと他に楽しくて大切なことがあるでしょうに。
お惣菜を買うんじゃない、時間を買うって事なんでしょうに。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎2/21合計 2071.44kcal アルコール23.85ml（体重57.9kg、体脂肪率14.9％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
○朝＊改めて中華まん値引きのサンクスへ。肉まんが切れていると、意外にどれにしようか迷います。
（Pizzaまん：190kcal
（具20％増量 おむすび道 シーチキンマヨ：200kcal
○昼＊それを牛焼肉と表現してくれれば安心して食べられます、今日も安定ランチS。
（わらく食堂ランチS弁当 カニクリームコロッケ＆牛焼肉＆さつまあげと大根煮 おかずのみ：551kcal
（16穀米2/3残し：124kcal
（持参 キャベツざく切り：20kcal
（持参 洋風コンソメ生姜スープ：15kcal
○夜＊
「鮭アラ、ハラミの部分とカマの部分をグリル焼き。」
（鮭あら199g：318.40kcal
（料理酒小さじ1：5.00kcal
（岩塩少々：
（純米酒 白龍77ml：79.31kcal
「骨の多い部分は鮭アラチップス。やっぱり寝かさない方がパリパリで美味しい。」
（鮭あら179g：286.40kcal
（料理酒小さじ1：5.00kcal
（岩塩少々：
「あと、今まで水菜をカラシ和えにしたことが無かったので、レシピを知って軽くショック。カラシに和えずともオヒタシにはすべき。10秒茹でて、きつく絞る。生より断然いい。」
（水菜172g：39.56kcal
（からし4g：12.60kcal
（ほんだし小さじ1：6.90kcal
（醤油小さじ1：2.15kcal
「クリームチーズon鮭アラチップス。脂を抜いて脂を塗る。お燗を追加してもらう。」
（フィラデルフィアクリームチーズ17g：54.91kcal
（純米酒 白龍82ml：84.46kcal
「もう４夜目。セロリと大根の葉の漬かり具合が全然違う。」
（自作 セロリと人参とキャベツと大根の葉・皮の4夜漬け195g：48.75kcal
（ウコンの力100ml：28.00kcal
日持ちしない魚介類は昨日まとめて食べましたんで今日は適当に惣菜でも、
おー。
ええ鮭アラじゃ。気品がある。気高さみたいなもんを体中から発散させとる。
いや、楽しいですよ自炊。安上がりでもないし、楽しいからやるんですよ。
でもほら、今はもっと他に楽しくて大切なことがあるでしょうに。
お惣菜を買うんじゃない、時間を買うって事なんでしょうに。
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◎2/21合計 2071.44kcal アルコール23.85ml（体重57.9kg、体脂肪率14.9％）
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○朝＊改めて中華まん値引きのサンクスへ。肉まんが切れていると、意外にどれにしようか迷います。
（Pizzaまん：190kcal
（具20％増量 おむすび道 シーチキンマヨ：200kcal
○昼＊それを牛焼肉と表現してくれれば安心して食べられます、今日も安定ランチS。
（わらく食堂ランチS弁当 カニクリームコロッケ＆牛焼肉＆さつまあげと大根煮 おかずのみ：551kcal
（16穀米2/3残し：124kcal
（持参 キャベツざく切り：20kcal
（持参 洋風コンソメ生姜スープ：15kcal
○夜＊
「鮭アラ、ハラミの部分とカマの部分をグリル焼き。」
（鮭あら199g：318.40kcal
（料理酒小さじ1：5.00kcal
（岩塩少々：
（純米酒 白龍77ml：79.31kcal
「骨の多い部分は鮭アラチップス。やっぱり寝かさない方がパリパリで美味しい。」
（鮭あら179g：286.40kcal
（料理酒小さじ1：5.00kcal
（岩塩少々：
「あと、今まで水菜をカラシ和えにしたことが無かったので、レシピを知って軽くショック。カラシに和えずともオヒタシにはすべき。10秒茹でて、きつく絞る。生より断然いい。」
（水菜172g：39.56kcal
（からし4g：12.60kcal
（ほんだし小さじ1：6.90kcal
（醤油小さじ1：2.15kcal
「クリームチーズon鮭アラチップス。脂を抜いて脂を塗る。お燗を追加してもらう。」
（フィラデルフィアクリームチーズ17g：54.91kcal
（純米酒 白龍82ml：84.46kcal
「もう４夜目。セロリと大根の葉の漬かり具合が全然違う。」
（自作 セロリと人参とキャベツと大根の葉・皮の4夜漬け195g：48.75kcal
（ウコンの力100ml：28.00kcal
