ベリーヨガというのを見に行きました。
知り合いの可愛い女性が教えているのですが、ストレス解消・感情の調節、慢性疲労の回復、若返りなどを狙っているもの。呼吸と瞑想を中心に行うもののようで、呼吸に集中する事で自分の感情と感覚をコントロールする力を養う。
レッスンは一工程が1時間30分ぐらいで、私のように運動をしていない者には、ゆっくりと身体を和らげる事ができそうです。
機会を見て行ってみようと思っています。今回見てきたのはオーキャットの中の
和室を借りてのレッスン、女性5名に男性が1人の6名でした。
静かなバックミュージックが流れる中、講師の藤本さんが一緒に身体を動かしながら説明していく。
身体をやわらかく揉み解していく感じで、これなら少々のお年寄りでもついていけると思います。写真のように足首から太ももの付け根、手首を返したりと、ラジオ体操よりもゆっくりと、身体を動かしていきます。
そして途中で、5分間ほど薄暗くした部屋で何も考えないで、呼吸を整えての休息この間に寝てしまう人もおられるとの事。
また、2人で行う身体のほぐし、身体を足下まで足を交差して折り曲げて、もう一人の方に肩甲骨の所や、お尻から腰の辺りをトントンと叩いてもらうというのは身体の硬い人には少し堪えそうな感じでした。
色々と1時間30分ぐらいしていると、動かないようでも汗が滲んでくるようです。
