今日は朝早くに出、都心にてあるミーティングをした後
お昼からまた舞いもどる。
14時前に帰宅するころにはぴかぴか晴れているのかな。
午後にすることは、
1友達に頼まれ物を渡す
2確定申告
3電氣料金の支払い
4亀の掃除と撮影
5部屋の掃除
6ふろしきを縫う
7幼稚園の文集のイラストを描く
8味噌つくり用の鍋の準備
9動画撮影
10河原で忘れものを探す
順不同で、そんな予定です。
2月は灯油ストーブの影響でエアコン使用が減り、
電氣代は半分に。
灯油代はひと月で5000くらいと思うので、
合わせても以前よりは安い。
体を暖めるには、着こむよりも運動で、
食後に踊るのがよい。
お腹をひねらない盆踊りや日本舞踊のように
足腰をさばけば、食べてすぐでも腹は痛まない。
血糖値が上がったときに体を動かすことが大切です。
散歩でもよいが、
もっと血糖を消費したいなら、デューク更家さんのように
腕を上げて揺らしながら歩く。
これは、よい運動になりながらも心臓の負担が少ないところが
すばらしいと思う。
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