土曜日のお昼から旭東病院で開かれた健康講座に参加して来ました。
生活習慣病予防健康教室「糖尿病とがん」と題して、食事、運動、喫煙などの
生活習慣を見直し、ライフスタイルに合ったセルフケアや予防ができるよう、糖尿病ケアチーム
の内科医師をはじめ各分野の専門スタッフが講演をされました。
癌の発病率は日本人一般でも増えていますが、糖尿病患者さんではさらに増えているそうです。
日本糖尿病学会と日本癌学会の合同調査で糖尿病がある人は肝臓がんやすい臓がんリスク
は2倍、結腸癌は1.4倍だそうです。
生活習慣の改善は糖尿病治療に必要なだけでなく、癌のリスクも下げるとのことでした。
癌予防法では
・喫 煙:たばこは吸わない。他人のたばこの煙は避ける。
・飲 酒:飲むなら節度ある飲酒をする。
・食 事:食事は偏らずバランスよくとる。
塩蔵品、食塩、の摂取は最小限に、野菜や果物不足にならないようにし、飲
食物を熱い状態でとらない。
・身体活動:日常生活を活動的に過ごす。
・体 型:成人期の体重を適正な範囲に維持する。(太りすぎない、痩せすぎない)
・感 染:肝炎ウイルス感染の有無を知り、措置をとる。
自分の力で出来る癌予防策は意外に大きいものですよね。
毎日コツコツ出来る事から始め継続していくようにしようと思いました。
生活習慣病予防健康教室「糖尿病とがん」と題して、食事、運動、喫煙などの
生活習慣を見直し、ライフスタイルに合ったセルフケアや予防ができるよう、糖尿病ケアチーム
の内科医師をはじめ各分野の専門スタッフが講演をされました。
癌の発病率は日本人一般でも増えていますが、糖尿病患者さんではさらに増えているそうです。
日本糖尿病学会と日本癌学会の合同調査で糖尿病がある人は肝臓がんやすい臓がんリスク
は2倍、結腸癌は1.4倍だそうです。
生活習慣の改善は糖尿病治療に必要なだけでなく、癌のリスクも下げるとのことでした。
癌予防法では
・喫 煙:たばこは吸わない。他人のたばこの煙は避ける。
・飲 酒:飲むなら節度ある飲酒をする。
・食 事:食事は偏らずバランスよくとる。
塩蔵品、食塩、の摂取は最小限に、野菜や果物不足にならないようにし、飲
食物を熱い状態でとらない。
・身体活動:日常生活を活動的に過ごす。
・体 型:成人期の体重を適正な範囲に維持する。(太りすぎない、痩せすぎない)
・感 染:肝炎ウイルス感染の有無を知り、措置をとる。
自分の力で出来る癌予防策は意外に大きいものですよね。
毎日コツコツ出来る事から始め継続していくようにしようと思いました。
継続は力なり!!