しんさんのよもやま話

２月１日（月）曇のち雨

今日は現在の会社の創立記念日と言うことで社内表彰やら簡素なパーティーがあって午後は半日の休暇をいただきました。あいにくの雨でしたがその分家でのんびりしています。

今年の初めに５Kgの減量を決意し、ちょうど１ヶ月経ちました。今月の減量は２．２Kgでした。一応予定通りの減量巾になりました。別に食事制限をするわけでもなく、無茶な減量をしたわけでもなく良い結果になりました。ただ変えたことは食事の内容を少しヘルシーにしたことと、毎晩ウオーキングを３０分ほどしてきたことぐらいです。特にウオーキングは従来やっていたウオーキングと少し違います。とにかく歩道沿いの白線上を真っ直ぐテンポ良く歩くことにしています。真っ直ぐテンポ良く歩くことは従来以上に効果があるような気がしています。真っ直ぐ歩こうとするとおしりから太ももの筋肉を結構使うことになります。それが効果的だと思います。それに真っ直ぐ歩くことは体のバランスを良くして肩こり防止にも役立つそうです。
この１ヶ月間に最大２．６Kgも減量できた日もありました。毎日朝起きた時に計量していますが増えたり減ったりですが毎週の最大値が減っているので一過性ではないと言えるでしょう。今月の目標はさらに１Kgの減量です。これで昨年の減量時の最低体重になりますので２月もなんとか行けそうです。問題は３月以降になりそうです。昨年は食事の制限は絶対しない条件でやってみましたが結果は途中挫折だったので今年は食事も少し制限しながらとにかく頑張ってみるつもりです。

まず第一ハードルは越えました。あと４ヶ月で３Kg減らす予定なので月に１Kg減らせば１ヶ月おつりが来る勘定です。かなりゆっくりの減量をしていると思われるでしょうが、無理にやったらすぐに元に戻ってしまうので極力日常の中で減らして行くことを考えています。ですからこの１ヶ月間も何も無理なことはしていません。普通にして減らなくなったら、また別メニューを考えることにします。
それではまた。