前回より少しアップ。
飲み続けているメグミルクMBPタブレット錠剤が効いてるのかも。
腰椎0.888g/cm2 大腿骨0.725g/cm2
測定の骨部分によってこの値は変わるみたい。
若年比が腰椎で87%大腿骨で76%
70〜80未満が骨量減少域なので、まだ服薬は続く。
そして、ご褒美の食事（というほどのこともないが）は義母命日のお墓参りがてらのお好み焼き屋さん（最近の外食はせいぜいこんなもん）と、夕食はフライ！
大きめの海老と牡蠣を買って、真面目に三段階パン粉付けして油も２センチの深さにして海老フライとカキフライ作ったら、ホーッ、めちゃ美味しかった。
という料理ビギナーズみたいなことやってます。
どこで手抜きできるんや？な献立だけど、パン粉だけつけたり、卵の代わりに水溶き小麦粉にしたり、油少量にしたり、オーブントースター使ったり。
カロリーオーバーもたまにはええんじゃ。
基本を真面目に取り組めば成果は必ず出る。