エンジョイ・ファミリーｄａｙ

今日は、レッズランドで、『エンジョイ・ファミリーｄａｙ』と題して、午前中にＷＡＬＫＩＮＧ教室、午後にスクールの体験を実施しました！！！


うちを出発する時、足立区は、雨降りで、「中止になるんじゃない？」と出発しましたレッズランドに到着しても雨降りで、小雨なんて、可愛いもんじゃない

強風により、横殴りの雨が、遠慮ナシに降ってて・・・
かなり寒くて、雨もどんどん強くなるし、中止になるんじゃないかと思っていたｋど、雨降りの中、ＷＡＬＫＩＮＧ教室が、開始！！！


私は、チャレンジコースのお手伝いとして、５ｋを参加者と共に歩きました
最後尾で、遅れをとる方の補助をしました。スタートから、小学２年生の男の子が、チョロチョロしていたので、話かけて、頑張って、最後まで、歩くように諭しました！！！！！


歩いている途中から、雨も止み、気温も上がり、寒さも少しは、軽減されましたが、何だか、ドッと疲れを感じてしまい・・・・


午後は、前半と後半に分かれて、スクールの体験
４５分の間にストレッチ、体操、ｊｏｇ、補強、ストレッチ、体操をし、初めての方をサポートしました！！！！これをきっかけに走りだして、また参加して欲しいなぁって



いつもランニングスクールに参加している方達は、５ｋ歩いて、スクールも前半・後半共に参加し、まだまだ元気そうで、驚きです私達スタッフの方が、グッタリしちゃってました。


帰りの車の中も私は、早々、寝てしまい・・・起きたら、渋滞していたわしく高速から、下りて、一般道で、帰ってました


そんな訳で、うちを７時に出発し、帰宅したのは、７時なので、長い長い一日になりました。ほとんど立ちっぱなしだったので、足が、ちょっと棒です


夕飯は、うちから徒歩３分のところにあるデニーズに！！そしたら、丁度、旦那の両親も居て、『あら、久しぶり(笑)』って、お義母さんが



もうグッタリで、大抵なら、『ちゃんと作るよ』って、言うんだけど、今日が、外食で、許して貰いました。

明日は、レッズランドにて、通常のスクールです
旦那は、ゴルフなので、久々に一人運転で、向かいます！！
会社の車で行くから、チョー安全運転で行かないと


午後は、早く帰って、明後日に備えて、のんびりしないと


≪今年は、優勝だぁ～浦和レッズ≫

最後の刺激！！

昨日、酸素ボックスに入ったため、久々に深い深い深～い眠りに就けまして、今朝は、睡眠薬入りの風邪薬を飲んだ時のような意識朦朧とする、かなり寝たい状態でした


それでも今日は、午前中にビックサイトに行って、東京マラソンのゼッケンを取りに行く予定になってたので、朝一に会社に行き、少しでも仕事をしたかったから、睡魔と闘いながら、急いで準備をして、会社に行きました！！！

旦那の外回りに合わせて、一緒に車で、ビックサイトに
初めての場所だったので、ドキドキ

会場には、たくさんの人が居て、ゴミゴミしているのかなぁって思ってたのにまったく人も居なくて、ゼッケンもすんなり貰えたので、拍子抜けしたけど、ラッキーでした


一番気になっていたスタート位置が、ゼッケンに書いてあるとゆので、受け取った瞬間に確認すると『Ｂ』と書いてあり、一気にテンションが上がり、嬉しさのあまり旦那に電話


女子の一般参加だから、一番後方からのスタートで、スタート地点を通過するまでに２０分くらいかかると覚悟していたけど、何とかＢブロックからのスタートなので、５分位で、スタート出来そうです


あ～良かった、良かった


しかし、今日は、暑かった
ビックサイトから、旦那の車までの間、少し外を歩いただけで、汗だくになり、車の中もムンムンでそして、旦那は、次の取り引き先に向かってたけど、私は

とにかく酸素カプセルに入ってから、尋常じゃないくらい眠たい


会社に戻り、ＰＭ３時まで、仕事をして、帰宅！！
ＰＭ５時半に荒川集合で、ポイント練習の予定だったから、外回りの途中に旦那が来るから、私は、自転車で向かい、いつものように橋を渡る前に坂道を駆け上ると！！！！


まったく乳酸が溜まらない
きっと酸素カプセルの効果なんだろうね！！！！！！
すげぇ～と感激しながら、いつものスタートラインに行くと丁度、旦那も到着してたので、アップを開始し、５ｋの刺激（３分５５秒）


風を考えて、３．５ｋ行って、１．５ｋ折り返しの予定だったんだけど、いざ走ってみると行きが向かい風だったから、２．５Ｋ折り返しに変更し。


１ｋ　　３分５７秒
２ｋ　　３分５７秒
３ｋ　　３分５３秒
４ｋ　　３分５０秒
５ｋ　　３分４０秒
トータル　　１９分１９秒


で、終了！！最後は、無理してあげた訳じゃなく、体が動く流れのままで、上がって行きました逆に前半、３分５７秒だと走りバタバタして、うまく乗れなかったんだけど、３分５０秒前後まで、上がった時の方が、腰が入って、乗れて、イイ感じに走れました

昨日と一昨日、すっ転んでいるせいで、右足に痛みが・・・
昨日、自転車のペダルにぶつけたスネの打撲が、響き、着地が変になり、５ｋ走なのに左のかかとが靴ズレしちゃいました。明らかにバランスが崩れてる証拠。。。まだ時間はあるから、打撲をしっかり治して、長旅に備えないと。。


４２．１９５ｋ中、４分ペースで、走ってたら、ペースを上げた方が楽になる時もあるし、疲れてペースを保てなくなる時も来るけど、それはそれで、少し休んで、また元気になったら、上げればいい。だから、その時、その時の走りのリズムや状況に合わせて、うまく経験を活かして、対応して、ゴールにたどり着けたらいいなぁ


マラソンは、そう簡単じゃないもの十分、分かっているけど、今は、日曜日が、とっても楽しみです


自分の中で、計画していたほどの練習は、３分の１くらいしか出来なかった・・・
でもようやく念願のマラソンスタートに漕ぎ着けたんだから、今回は、心底、楽しませて頂きます


体のあちこちに青あざが出来てて、痛みも出始めてます
そりゃ、２回も転んだら、いろんな所をぬつけてるよね
私よりも自転車の方が、可哀そうな事になってました。
私の身代りになってくれたんだから、あとで、磨いてあげよう


明日は、レッズランドで、イベントがあり、８時まで行かないといけないので、早起きです・・・雨が降れば中止のようですが、どうでしょう？？？？？



≪ゼッケンを貰う入口≫

≪出口には、雷門のちょうちん≫


≪ゼッケンと参加賞のＴシャツと荷物入れる袋≫

またしても・・・

昨夜は、旦那が、風邪を引きそうだとゆうので、ベットに一人で寝かせて、私は、リビングで寝ました


旦那は、寝ぞうが悪くて、スグに布団をはいでしまうから、自分が寝るまでに６回様子を見に行き、布団がかかっているかチェック！！毎回、豪快なイビキをかいて、爆睡してました


私は、リビングで、まったく眠れず、かなり長い夜を過ごしました・・・
眠たくて、欠伸が連発なのに眠れない


今朝、ようやく眠れた頃に元気いっぱいの旦那が起きて来て、カーテンを開けられ・・・私は、完全な寝不足でも私には、午後から、秘策があったので、頑張って、会社に行きました！！


今日の仕事は、、、検品を仕分けと、、、何をしたかなぁ・・・
あんまし覚えてない。


午後にうちに戻る用事があったから、ボクちゃんを連れて、帰宅したんだけど、自動ドアが開いた時もエレベーターに乗る時も警戒する事無く、迷わず前に進む。相変わらず食べ物以外に興味のないボクちゃん。帰る時、マンション前にある黒いライオンにビックリしたのか、ボクちゃんは、吠えて、対抗してました


散歩から帰ると歩き疲れたのかスグにソファーで、イビキをかいて爆睡してました



午後、旦那の知り合いが働いている治療院に“酸素カプセル”に入りに行って来ました！！！以前から、旦那が、「入った方がイイ。入って来い」と言ってたので、マラソン前の調整として、カプセル初体験


カプセルに入って、横になり、耳抜きをしながら、気圧が安定するのを待ちました。
寝不足の私が、ウトウトして、気付くと爆睡
１０分くらいの睡眠だったけど、何時間も寝ていたかのような感覚でした。

カプセルから出たあと、目の前が、明るく、鮮明になったような感じがして、右肩の酷い肩凝りも軽減されてました脳が、一番元気になったような気がする


４０分３０００円のところ、半額チケットがったので、１５００円
安い


気分上々になった私は、『髪を切って、少しでも軽くした方がイイんじゃな？』と旦那に言われてたので、美容室に前回切った時よりも短くして、さっぱりとして、日曜日は、挑めそうです


さぁ、帰ろうと自転車で、五反野駅方向に向かっていると車道を走っていた私は、歩道に上がろうとしたら、段差に滑り登れなくて、昨日に続き、大転倒


これは、やってしまったぁ～


と思っているとまたしてもスローモーション状態になり、自転車を思いっきり地面に叩きつけ、犠牲にして、その反動で私は、自転車を飛び越え、見事着地！！！！


右スネをペダルに強打しただけで、済みました。腫れてるけど・・・


昨日から、どうしたものか？？？？


そのあとは、無事に帰宅したものの、包丁を足元に落下させるとゆう危険な事が起き、何か不運なのか、ほとんど無傷なのが、幸運なのか分からないけど、ちょっとしたアクシデントに見舞われております



現役時代は、大事な試合前になると結構、ナーバスになり、旦那に八つ当たりしまくってました。それは、陸上だけの生活で、余計な事を考える時間があり過ぎてたから！！
寝ても覚めても走る事だけで、結果が求められる世界だからこそ、レースでは、失敗は、許されないし。

今は、陸上だけどの事ばかり考えてるほど、時間はない。
ｊｏｇしてても『今夜は、何にしようかなぁ』とかあれもして、これもしないと！！と陸上について考える暇もない。それが、私には、丁度良いのだと思う
元は、真面目だから（？）、入り込んでしまうし、入ったら、抜けだせなくなって、悪い方向に進んで行きっぱなしだったけど。。

初マラソンを前に今は、早く当日を迎えて、東京の街を駆け抜けたい
いろんな人が、『応援に行くからね』って、言ってくれてるから、その人達を探す旅になりそうだし


明日は、ゼッケンを引き取りに東京ビックサイトに行きます
明日しか時間がないので。しかも午後には、最後の刺激練習です
８ｋか５ｋのペーランで、心臓に刺激を入れて、あとは、２２日を待つのみです



≪姉ちゃんが、悠希を初めてお風呂に入れたそうですが、悠希、大丈夫かしら？？≫

あと５日

今日もイイ天気の一日になりましたね
朝のバルコニーからの景色は、花粉で、くもってましたが・・・
お陰様で、夫婦揃って、一日中鼻垂れ状態でした


今日は、品物の検品とその検品した物の包装をして、そのあとに１０００個以上の金具の仕分けでした！！あとは、旦那の駒使いをチョロチョロと。


『マラソンのために練習した方がイイ』とお義母さんが言うので、ＰＭ３時前に買い物をして、帰宅。有難い限りですワ


いつものようにランジョウカイのジュニアの練習会の前に夕飯作り！！
今日は、ハンバーグ
練習から、帰ったら、焼くだけの状態にして。他に付け合わせにするきのこソテーとサラダも完成させて、ご飯も炊いて、今日は、万全な状態にして、練習会に。


足立総合スポーツセンターに向かうためにｊｏｇで、いつものコースを走っていると・・・


走り出し５分で、段差につまづいて、、、大転倒


でもでも意識があるままスローモーションになり、両ヒザから強打し、次に左の小指・薬指から、手をつき、そして、右の掌をつき、、、そこで、右の掌が、緑のスクールゾーンを標すペイントで、滑ったので、、そのまま滑らせ、バタッと倒れ


手袋をしいて、両手がうまい具合に滑り、スクールゾーンの緑のペイントの上だった事が、大ケガをせずに済んだのだと思います。ラッキーなノゾミでした


小さい頃から、よく転ぶノゾミでしたが、ここまで、大転倒したのは、久々です。
マラソン前なのに・・・


でもそのあとは、モチロン何事もなかったかのように後ろも振り向かず、走りましたけど



今日の練習は、６０００ｍのＢ－ｕｐと３０００ｍでした。
６０００ｍは、いつもより遅い設定で、３０００ｍは、５００ｍ×４周を２分ペースで行き、それ以降は、１周毎に５秒アップ。


トータルで、１１分３７秒でした！！！！
コウキも最後まで、引っ張る正敏君を煽りまくり、余裕の走りを見せつけてました

この冬で、グンと力を付けたジュニア達！！！！！
春からのトラックレースが楽しみになって来ました
私もウカウカしてられねぇぇ～


でもペースが上がると怪我もし易くなるから、その辺の事もこれからは、しっかり教えていかないとなぁ


私は、昨日、ポイントをやった割には、快調に走れました
昨日の刺激が効いて、呼吸が、楽でした。
動きにも余裕が生まれ。
でもあんまり調子に乗って、ペースを上げ過ぎるとバネがなくなってしまうので、あとは、大事に大事に持って行きたいと思います


帰りにヤマダ電機デジタル館に寄り、遅くなったけど、剛ちゃんの誕生日プレゼントを買いましたドラえもんもＤＶＤ喜んでくれるかな？？？


夜に『キミハブレイク』のゆうＴＢＳの番組でボクサー辰吉𠀋一郎の特集をやってました！！！！佐々木家は、全盛期の辰吉の大ファンで、みんなで、応援してました辰吉は、生き方、考え方が、格好イイ

意識を失ってもリングに立ち続け、戦う姿に勇気と感動を貰いました
３８歳で、『もう一度、世界チャンピヨンになりたい』とまだ戦い続ける。
練習も毎日、限界まで追い込んで、ど根性の持ち主だね！！！！！
頑張れ、辰吉𠀋一郎


旦那が、風邪ぎみらしいので、今夜から、治るまで、私は、和室に布団を敷いて、別居です(笑)旦那も疲れが溜まっていると思うので、クゥーンのベットを一人で、大の字になって、寝て、早く治して貰わないと。。私の身の危機です


剛ちゃんには、ドラえもんのＤＶＤを買いましたが、うちらは、明後日発売の『２４』の２時間ドラマのＤＶＤを予約しましたこれが、シーズン７に繋がるらしいので、見ない事には、シーズン７が見れない


そんなんで、東京マラソンまで、あと５日になりましたが、相変わらずのいつもの生活を過ごしてますこのまま穏やかな気持ちで、当日を迎えたいと思います


≪悠希が、こんなに大きくなりました天使の微笑み≫


≪旦那は、ボクちゃんが大好き≫

ポイント練習

昨夜は、何だか体が熱くて、まったく眠れませんでした・・・
熱っぽいようなヤバくなりそうなそんな状態でした。


旦那が先に寝たので、遅れて寝室に行くといつもは、うるさい程のイビキをかいている旦那が、静かで、しかも体のどこも動いてない
５分くらい経っても大人しいので、まさか・・・と思い、鼻の下に指を当て、息をしているか確かめると生きてた！！！！ので、私も安心して寝ようとすると豪快なイビキが

これなら、大人しく寝ててくれた方がイイなっ


今日も朝一で、会社に行きお仕事。
先週からの仕事の続きをし、更にボクちゃんと遊びながら、息抜きもして


今日は、ポイントの予定だったので、ＰＭ２時に帰宅し、旦那が練習に付き合ってくれるので、スタートが５時と遅めで、ちょっとリビングに転がり、仮眠。


メニューは、４００ｍ×１５本（８２秒～８０秒ｉｎｔ６０秒）
マラソンに向けてのポイントなので、荒川のロードを使って行いました！！
速い速度で、アスファルトを走る事を足に慣れさせるため。


１本目　　　８２秒３　（ｉｎｔ　４８秒）
２本目　　　８０秒０　（ｉｎｔ　５３秒）
３本目　　　８０秒２　（ｉｎｔ　５７秒）
４本目　　　８０秒０　（ｉｎｔ　５５秒）
５本目　　　８０秒５　（ｉｎｔ　５７秒）
６本目　　　８１秒１　（ｉｎｔ　６０秒）
７本目　　　８０秒５　（ｉｎｔ　５９秒）
８本目　　　７９秒６　（ｉｎｔ　５８秒）
９本目　　　８１秒０　（ｉｎｔ　５９秒）
１０本目　　７９秒６　（ｉｎｔ　５９秒）
１１本目　　８１秒２　（ｉｎｔ　５７秒）
１２本目　　７９秒９　（ｉｎｔ　６０秒）
１３本目　　８０秒７　（ｉｎｔ　５８秒）
１４本目　　７９秒８　（ｉｎｔ　６０秒）
１５本目　　７９秒２

でした

上がる事はなかったけど、苦しくなってからも落ちる事がなく、耐えれるようになって来てます。


「都民駅伝は、何だったんだ？？？」とゆうのが、ゴール直後の完走です・・・
この走りが出来れば、私の場合は、１６分台に近いタイムで走れるので、１８分台って苦笑いですよ、まったく。。。。


今日も奇数・本目は、向かい風で、タイムも１秒くらい悪かったけど、設定はクリア出来たし、何よりもリカバリーが全て６０秒以内で、早くこなせたので、イイ練習が出来たと思います！！！！さいたまシティーマラソンの時よりも速くこなせているので、東京マラソンも４分以内で行けるかも？！


あとポイントは、木曜日にペーランで、バリッと刺激を入れて、当日を迎えるだけ。
金曜日は、一日中レッズランドの仕事で、土曜もいつものスクールがあるから、そこで、変に疲れないといいんだけど。。。


まぁ、完走が最大の目標だから、何とかなるさぁ～


昨日の荒川マラソン、着ぐるみやスーツ、メイドさんなどなどの仮装をしながら、走っている人達がたくさんいましたあの気温で、着ぐるみ着て、フルマラソン走って、脱水にならないかなって、心配になり、普通に走ったら、もっと速いのに・・・


でもその仮装も楽しみながら、マラソンに参加して、見ている方も楽しめてくれて、いつか私も仮装して、どっかのレースを走りたいなぁって、密かに考えてます



≪ボクちゃん、耳が垂れてて、耳の病気になり易いので、かぁちゃんに洗濯バサミで、止められちゃいました≫


≪私に助けて・・・と≫