ポイント練習

昨夜は、何だか体が熱くて、まったく眠れませんでした・・・
熱っぽいようなヤバくなりそうなそんな状態でした。


旦那が先に寝たので、遅れて寝室に行くといつもは、うるさい程のイビキをかいている旦那が、静かで、しかも体のどこも動いてない
５分くらい経っても大人しいので、まさか・・・と思い、鼻の下に指を当て、息をしているか確かめると生きてた！！！！ので、私も安心して寝ようとすると豪快なイビキが

これなら、大人しく寝ててくれた方がイイなっ


今日も朝一で、会社に行きお仕事。
先週からの仕事の続きをし、更にボクちゃんと遊びながら、息抜きもして


今日は、ポイントの予定だったので、ＰＭ２時に帰宅し、旦那が練習に付き合ってくれるので、スタートが５時と遅めで、ちょっとリビングに転がり、仮眠。


メニューは、４００ｍ×１５本（８２秒～８０秒ｉｎｔ６０秒）
マラソンに向けてのポイントなので、荒川のロードを使って行いました！！
速い速度で、アスファルトを走る事を足に慣れさせるため。


１本目　　　８２秒３　（ｉｎｔ　４８秒）
２本目　　　８０秒０　（ｉｎｔ　５３秒）
３本目　　　８０秒２　（ｉｎｔ　５７秒）
４本目　　　８０秒０　（ｉｎｔ　５５秒）
５本目　　　８０秒５　（ｉｎｔ　５７秒）
６本目　　　８１秒１　（ｉｎｔ　６０秒）
７本目　　　８０秒５　（ｉｎｔ　５９秒）
８本目　　　７９秒６　（ｉｎｔ　５８秒）
９本目　　　８１秒０　（ｉｎｔ　５９秒）
１０本目　　７９秒６　（ｉｎｔ　５９秒）
１１本目　　８１秒２　（ｉｎｔ　５７秒）
１２本目　　７９秒９　（ｉｎｔ　６０秒）
１３本目　　８０秒７　（ｉｎｔ　５８秒）
１４本目　　７９秒８　（ｉｎｔ　６０秒）
１５本目　　７９秒２

でした

上がる事はなかったけど、苦しくなってからも落ちる事がなく、耐えれるようになって来てます。


「都民駅伝は、何だったんだ？？？」とゆうのが、ゴール直後の完走です・・・
この走りが出来れば、私の場合は、１６分台に近いタイムで走れるので、１８分台って苦笑いですよ、まったく。。。。


今日も奇数・本目は、向かい風で、タイムも１秒くらい悪かったけど、設定はクリア出来たし、何よりもリカバリーが全て６０秒以内で、早くこなせたので、イイ練習が出来たと思います！！！！さいたまシティーマラソンの時よりも速くこなせているので、東京マラソンも４分以内で行けるかも？！


あとポイントは、木曜日にペーランで、バリッと刺激を入れて、当日を迎えるだけ。
金曜日は、一日中レッズランドの仕事で、土曜もいつものスクールがあるから、そこで、変に疲れないといいんだけど。。。


まぁ、完走が最大の目標だから、何とかなるさぁ～


昨日の荒川マラソン、着ぐるみやスーツ、メイドさんなどなどの仮装をしながら、走っている人達がたくさんいましたあの気温で、着ぐるみ着て、フルマラソン走って、脱水にならないかなって、心配になり、普通に走ったら、もっと速いのに・・・


でもその仮装も楽しみながら、マラソンに参加して、見ている方も楽しめてくれて、いつか私も仮装して、どっかのレースを走りたいなぁって、密かに考えてます



≪ボクちゃん、耳が垂れてて、耳の病気になり易いので、かぁちゃんに洗濯バサミで、止められちゃいました≫


≪私に助けて・・・と≫