荒川マラソン応援！！

今日は、昨日までの天気の悪さも何のそので、快晴になり、風もそんなに強くなく、絶好のマラソン日和になりました


旦那は、８時１０分集合で、草野球があったので、早々、うちを出発し、私も初めて、旦那の野球姿を冷やかしに行こう！！！と準備をしていたんだけど、対戦チームの人数が揃わなかったらしく、練習だけになったとゆうので、私は、荒川マラソンの通過時間んい合わせて、荒川に向かいました


荒川に到着するとレッズランドのスクール生の江上さんが、すでに来ていて、私の到着と同時に稲田さんもしたので、揃って、応援ポジションを確保し、レッズランドの旗を振って、選手が来るのを待ってました！！！！！


先頭で来たのは、“のり子大好き”とユニホームに書かれた市民マラソンで、優勝経験も持つ方で、１３ｋ地点で、既に独走でした。


先頭が通過してから、数人も行かないうちにランジョウカイのたかしさんが、通過！！応援に手を振って応えてくれ、まだまだ余裕が感じられました続いて、和さんも笑顔で、快調に去って行き、藤野さんも早めにこちらに気づき、声援に応えてくれ、キミーさんは、いつも練習の時に出会う時よりも軽快に過ぎて行き。高野さんも応援に気付き、手を振ってくれて！！！

佳代子さんも練習してないと言いながらも相変わらず、イイペース純子さんも『ノンノン』と逆に声をかけて貰ったり

皆さん、声援に手を振って応えてくれました


レッズランド勢をして、先頭で来たのは、モチロン根岸さんで、根岸さんの姿を発見した時には、みんなのテンション

ハイタッチで、軽快に走り抜け、爽やか全開でした


それから小西さんが、宇田川さん、大橋さん、萩尾さんの順で、無事に１３ｋ地点を通過して行きました！！！！！！


ほどなくするともう先頭が、折り返して戻って来て、やっぱりのり子大好きさんが、ぶっち切り。

７、８位で、たかしさんが、１３ｋ時点よりも足取り軽やかに走り抜け。それからランジョウカイのメンバーが、予想よりも速い通過タイムで、去って行きました。

マラソンは、３０ｋからの走り次第で、タイムの善し悪しが決まってしまう！！
準備がしっかり出来て、そこから、足が止まらずに動いてくれたら、タイムも出るし。
よく旦那にも『３０ｋまでなら、誰でも行ける。マラソンは、そこからが戦いだ』って、言われます。自分が、来週東京マラソンで、初めてフルマラソンを走る訳で、みんなの応援をしながら、ドキドキなしてて


初めてだからこそ、失敗も許されるので、楽しみながらも大胆に攻めて、思いっきり失敗して来たいと思ってます！！！でも見てて感じたのは、スタートで、大勢の人が居るから、スタートして、１０ｋくらいは、思うように走れないとゆう事・・・

私は、一般参加だから、後ろからのスタートになり、スタート地点を過ぎるまでに１５分くらいは、覚悟してるけど、そこからもペースが上げられなくて、じれったい思いをすると思うから、イライラせずに後半に備えるつもりで、そこは、“東京マラソン”に出れてる事を楽しんで、人の流れに流れて行きたいと。。。


３０ｋ手前で、レッズランドメンバーは、それぞれ『足が止まるぅぅ～』とか『まだ１２ｋもあるの？！』などなど、それぞれ声を発しながら、過ぎて行きましたが、まだ笑顔が出てたので、私的には、『大丈夫だろう！！』と


萩尾さんが、過ぎたあとに一緒に応援していた江上さんと稲田さんが、萩尾さんを追いかけ、伴走する！！と。これで、萩尾さんは、歩けなくなった訳で(笑)でもいつも一緒に走っている人が、そばに居てくれるのは、とっても心強い事だから、きっと力になったはず！！！！！！！



今日、荒川マラソンに出場された皆さん、お疲れ様でした
応援に手を振って、応えてくれて、とっても嬉しかったです


次は、私の番か・・・


ちょっとずつ気持ちも高ぶり、ちょっとテンパリ気味に旦那にちゃんと付き添ってよ！！とかゴールに居てよ！！と言うんだけど、旦那は、まったく余裕で動じないので、こっちも冷静に。。。まぁ、東京マラソンを楽しむ事・人形焼きをｇｅｔする事・雷門前で、仁と剛を見つける事・レッズランドの旗を見つける事・３４ｋのランジョウカイエイドで、特製ドリンクを受け取る事などなどを目標に完走したいと思います

一つ一つの目標をクリアして行けば、あっとゆう間にゴールにたどり着けるでしょう！！！！



昨日と今日、寒い中に居たので、予想以上に体にダメージを受けてます。
帰宅後、睡魔に襲われ、寒気が治まらず、寝たんだけど、ずっと意識朦朧としてました


今週は、ポイントをしっかりこなして、疲労をストレスを溜めずにのんびり過ごしたいと思います


≪レッズランドの旗を振って結構、目立ってたみたいです！！≫

ＷＥ ａｒｅ ＲＥＤ

今日は、レッズランドだったので、眠たいながらも準備をして、外に出ると生暖かい風で、とっても暖かった


しかし、浦和に到着すると寒い・・・
しかもまだ小雨で、外を走れるか微妙な状態だったけど、午後には、回復するとゆう事だったので、小雨決行で、１０ｋの変化走をした！！

１．５ｋを先頭のチームは、５分ちょっとで行き、２ｋまでの５００ｍを上げ、また１．５ｋをｊｏｇで繋ぎ、５００ｍを上げる、、、を１０ｋまでの５回繰り返した。

ｊｏｇよりも上げて走る事により、心拍数も上がるし、ｊｏｇよりも強度の強い練習にあるので、毎日ｊｏｇだけとゆう人にもお勧めの練習法！！！


私は、ｊｏｇを６分切るくらいで、５００ｍも２分４０秒位のペースで引っ張った。
５分ｊｏｇは、もうゆっくりに感じる位まで、戻って来ているけど、６分以上で走る事も疲労抜きや体調を知る上で必要なので、今日みたいな練習も大事なのです


今日は、浦和レッズが、ホームの埼玉スタジアムでの開幕戦だったので、予想通り参加者は、少なかったけど、それぞれに良い練習をしていたと思う


スクール後、ちょっと打ち合わせをしてると『これから時間ありますか？』と言われ、戸惑いながら、「あります」と答えると・・・・


開幕戦のチケットを３枚くれた丁度、余ってたとの事で、私と旦那と井上君は、そのまま埼玉スタジアムに直行


一度、レッズ戦の観戦に行ってみたかったけど、こんなに急に行ける事になるなんて！！！！！しかも井上君は、予定があったんだけど、キャンセルしてまで、観戦に


今日は、浦和レッズｖｓ東京ＦＣ

埼玉スタジアムに到着したのは、キックオフの５分後くらいで、到着すると共に



うぉぉぉぉおおおお




と地響きのような凄い歓声が聞こえた



どうやら、得点が入ったようだ
嬉しいけど、見たかった・・・



席に着くと寒い。。。



レッズは、終始ボールを支配し、細かいパス回しで、攻め込んでいく


前半、闘莉王は、相手選手とぶつかり、額を怪我し、倒れて、なかなか立ち上がらなかった。相手選手も立ち上がったもののフラフラ状態で。でも立ち上がった闘莉王は、頭に包帯を巻きながら、プレーを続け、しかも痛めた頭で、ヘディングを連発
たまに痛がる素振りもしてたけど、あの闘志溢れる姿に心魅せられました

恰好イイ・最高の男、闘莉王


後半、立て続けにシュート


その度に私は、立ち上がり、うぉぉぉおおお～って、テンション上がりまくりだったんだけど、何故に隣の二人は、立たない・・・？？？


まぁ、そんなのは、気にせずに盛り上がりまくりでした



レッズの応援は、“凄い”って、聞いてたけど、本当に凄かった！！！！！
あの一体感と本気の応援

どっちかってゆうと私は、あの応援団の中で、ワイワイ応援したい！！！
次回は、あっち側で、応援したいなぁぁ



東京ＦＣの応援団は、ほんの一角だけ。。。これまたレッズファンの熱狂さを見せつけられた！！！！！



３対１での勝利


今年は、優勝出来るように頑張れぇぇ



帰宅し、体が冷え切ってるので、床暖で、ぬくぬくしながら、寝ちゃいました



明日は、荒川マラソン！！！！！
千住新橋付近で、レッズランドの旗を振って、応援してます！！！
何だか、ドキドキ


楽しみ、楽しみ


≪チケット３枚ＧＥＴ≫



≪スタジアムは、浦和レッズカラーの赤一色でした≫



≪昨日からモツをグツグツ煮込んでました美味しかった≫

時差式疲労

今日は、午前中にマンションの補修工事＆防災点検があったから、部屋で待機し、業者の人が来るのを待ってました！！！

最初に来たのは、防災点検の方で、火災報知機をバルコニーの非常階段の点検をしてくれました


続いて、窓ガラスの交換！！
ガラスにポツポツを穴が開いたので、全面交換。
ガラスの業者の人の話によれば、内装工事の時に塗装した際の火花で、穴が開いたとこ事で、『せっかく奇麗なガラスを入れてたのに・・・』と。

塗装する時は、ガラスにカバーをしてやらないといけないみたいだけど、それを怠ったばかりに全面交換になったのです。

ガラス屋さんは、プロだけあって、作業も手早くて、見入って、関心しきりでした
職人さんって、凄いよね
私のお父さんも大工さんで、うちを作り上げて行く過程は、本当に凄いんだよ！！
ちょっと見ないうちにうちが、どんどん出来上がって行くんだから。


もう一つの補修カ所は、リビングのドアノブ。
ドアノブ部分の塗装が、変色してて。
毎日、握っていたのに気付かないなんて


そんなんで、納得の補修をして貰い、満足し、会社に！！
昨日の時点では、「休んでもイイ」って、言われたから、その気にしてたんだけど、『ノゾミも早く来いよっ』って


仕方なく会社に行く準備をして、出発


今日もいろんな仕事を次々にこなしました！！
途中で、お義兄ちゃんが、細かい金具をばらないてしない、４人で、磁石片手に捜索し。ボクちゃんは、邪魔にならないようにちゃんと避難してました。


ＰＭ３時頃に帰宅しようと会社を出るとポツポツと雨が降って来ていた・・・
なので、帰宅して、スグに着替えて、走りに出ると雨は、降ってないけど、今にも降りそうな空でニュースでも荒れるって、言ってたから。


今日は、昨日の疲労抜きのｊｏｇなので、６０分ゆっくり走りました。
特に異常もなく、体がちょっと重たいながらもリズム良く走れました
ここまで、来るといかに自分のリズムで、気持ち良く練習するかだと思うので、残りの一週間は、体と相談・対話しながら、仕上げていきたいと思います


練習から、帰ると急に疲れがドッときて、リビングで、毛布に包まれながら、パタッと横になると次に目を覚ました時には、４０分時間が立ってました


爆睡


年々、疲労が現れるのが、遅くなって来てるまだ筋肉痛は、直後に来るから、筋肉は、まだまだイケるんだろうけど。。。



マラソン後の疲労が恐ろしい・・・



明日は、レッズランドです！！
レッズランドのスクール生の中にも荒川マラソンにチャレンジする方達が居て、今から、私の方が、心配です。


“何が、困ってる事はないだろうか？？心配な事はないだろうか？？”


と。


スッキリした気持ちで、挑んで貰いたいので、明日も最後まで、アドバイス出来たらなぁって思ってます


でも明日は、浦和レッズが、ホームでの開幕戦なので、参加者は、減るかな・・・
仕方ない、浦和レッズの試合には、朝からスタジアムに行って、テンションを上げて、試合に臨むそうなので


今年は、試合に直接応援に行きたいなぁぁ



≪せっかく職人さんが、奇麗に仕上げてくれたのに・・・『明日までは、触らないでください』って、職人さんが言った１５秒後に旦那は、興味津々で、触り、この状態に≫

きついながらも

今日は、午前中に税務署に行かないと行けなかったので、旦那と共に行き、意外にも空いてて、スグに終了！！！


でも異様に眠たかった私は、助手席で、寝ながら、待ってたんだけどね。。。
車の中で、ポカポカの太陽の日差しを浴びてたら、眠たくなっちゃって
最近は、夜中に５回以上、目が覚めるから、常に眠たい


会社に帰るとソファーの上で、ボクが、爆睡してて、私が近寄ってもまったく気付かない・・・


ストーブが付いてなくて、寒かったらしく毛布に包まれて、気持ち良さそうに
可愛い事、この上もありません






午後は、旦那が、手を離せない仕事をしてて、舎人公園方向の会社に３時までに納品をしないといけなかったので、私が代わりに初めての場所だったけど、地図を見ながら、何とか行けて、無事に納品完了！！！


今日の練習は、１２ｋ～１６ｋの距離走
４分１０秒から入って、３分５５秒まで、上げる設定


１ｋ　　４分０６秒
２ｋ　　４分０５秒
３ｋ　　４分０１秒
４ｋ　　４分００秒
５ｋ　　４分０３秒

ここまでは、タイム的には、順調でしたが、肩が痺れ出し、体もドシッと重たく感じ
２週間続けて、３ｋと５ｋのレースに出てたから、走りが、大きくなっていて、なかなかリズムを掴めずにぎこちない走りになってて。
いつもなら、ここで諦めてしまいそうになるんだけど、今日は、何としても１６ｋやる！！って、決めてたから、とにかく足を動かしました。

一歩が、大事だからね


６ｋ　　４分１７秒


４分３０秒くらいかかってるような感覚だったけど、まだこれくらいで済んでたので、何だかホッとして。


７ｋ　　　４分１８秒
８ｋ　　　４分１４秒
９ｋ　　　４分０６秒
１０ｋ　　４分０６秒
１１ｋ　　４分０８秒
１２ｋ　　４分０９秒
１３ｋ　　４分０９秒
１４ｋ　　４分０７秒
１５ｋ　　４分０３秒
１６ｋ　　３分５７秒

で、終了


後半になるとようやくリズムも掴めて、走りも乗って来て、どんどん楽になりました
納得の内容じゃないけど、苦しみながらも諦めないで、最後まで、立て直そうとして、ちゃんと立て直せた事は、プラスになったと思う！！

長距離は、スタートに調子悪くても粘って走っていれば、後半に上がってくるかもしれないから、諦めないで、足を動き続ける事が大事だもんね


ゴールするまで、諦めないで、粘って、一歩ずつ進んで行けば、イイ事があるかもしれない


感覚的に４分ペースでは、押せそうな状態になって来てます
あとは、スピードで、刺激を入れて、キレを戻して、待ちに待ったスタートラインに立つだけ。


明日は、マンションの補修工事と防災点検があるから、午前中は、自宅待機
リイングのデッカイ窓が、新しくなるよぉ～


今日も眠たい
早く寝よ

お気に入りの道

昨夜、夜中に目を覚まし、眠れなくなった旦那は、おもむろに携帯のテレビを付けて、見出した・・・

私が隣で、寝ているのに・・・


モチロン、起こされました。。


食事して、スグにリビングで寝るから、途中で、眠れなくなるのよ


そんなんで、今朝は、起きて、一番に文句を言ってやりました
おかげで、一日中、寝不足でしたワ


今日のお仕事は、１２０００個の品物を１２０個ずつ袋詰めする作業に始まり、４つの作業をこなしました！！最後にやった検品のおかげで、右の親指の爪が、掛けて、ボロボロに伸ばしておいて、良かった


ＰＭ２時過ぎに帰宅し、実家に電話するとまたしても出ない・・・
お母さんの携帯は、ａｕだから、かけ放題で、よく電話するんだけど、日曜日から、かけても繋がらない・・・家族に何かあるんじゃないか？？と心配になる。


今日の練習メニューは、８０分くらいｊｏｇを言われたので、荒川を通り、汐入公園に行き、ぐるぐる回り、高速の下の道小菅刑務所の脇青井商店街を抜け、帰宅する私の大好きなコースを８５分ｊｏｇした


思えば、実業団時代、６０分ｊｏｇの練習の日、６３分とか６５分ｊｏｇをしていた。そうすれば、少しでも多く走る事になり、強くなれると思い、実行していた。

久々に思い出した！！！


そうゆうちょっとした事の積み重ねが大事って、事で、早速、実行！！

ちょっとずつでイイから、積み重ねて行こう


走れる走れないは、別として、だいぶ動きは、良くなって来た。
ｊｏｇも５分切れる位が、丁度イイ感じになっている。
明日は、距離走！！
何ｋかまだ決めてにないけど、しっかり追い込んで、苦しんで、２２日に繋げたいと思います。


今夜は、旦那が、仕事の打ち合わせでいないので、私は、軽く夕飯を済ませ、のほほ～んとしてます


今は、ＢＳの『２４』を見てます！！
毎週、楽しみにしている番組だから、旦那抜きで、一人で、満喫


さっき、やうやくお母さんの携帯が繋がったんだけど、毎度の事で、充電が切れてただけでした！！充電が切れてるだけなら、イイんだけど。悠希やお母さんに何かあったんじゃないかと思って、気が気じゃなかったから、ホッと一安心


今夜の２４も面白くなりそう


≪もらったお煎餅の中に入ってたハート型の煎餅≫




≪相変わらず、ボクちゃんは、ストーブに当たりダルダル～≫