きついながらも

今日は、午前中に税務署に行かないと行けなかったので、旦那と共に行き、意外にも空いてて、スグに終了！！！


でも異様に眠たかった私は、助手席で、寝ながら、待ってたんだけどね。。。
車の中で、ポカポカの太陽の日差しを浴びてたら、眠たくなっちゃって
最近は、夜中に５回以上、目が覚めるから、常に眠たい


会社に帰るとソファーの上で、ボクが、爆睡してて、私が近寄ってもまったく気付かない・・・


ストーブが付いてなくて、寒かったらしく毛布に包まれて、気持ち良さそうに
可愛い事、この上もありません






午後は、旦那が、手を離せない仕事をしてて、舎人公園方向の会社に３時までに納品をしないといけなかったので、私が代わりに初めての場所だったけど、地図を見ながら、何とか行けて、無事に納品完了！！！


今日の練習は、１２ｋ～１６ｋの距離走
４分１０秒から入って、３分５５秒まで、上げる設定


１ｋ　　４分０６秒
２ｋ　　４分０５秒
３ｋ　　４分０１秒
４ｋ　　４分００秒
５ｋ　　４分０３秒

ここまでは、タイム的には、順調でしたが、肩が痺れ出し、体もドシッと重たく感じ
２週間続けて、３ｋと５ｋのレースに出てたから、走りが、大きくなっていて、なかなかリズムを掴めずにぎこちない走りになってて。
いつもなら、ここで諦めてしまいそうになるんだけど、今日は、何としても１６ｋやる！！って、決めてたから、とにかく足を動かしました。

一歩が、大事だからね


６ｋ　　４分１７秒


４分３０秒くらいかかってるような感覚だったけど、まだこれくらいで済んでたので、何だかホッとして。


７ｋ　　　４分１８秒
８ｋ　　　４分１４秒
９ｋ　　　４分０６秒
１０ｋ　　４分０６秒
１１ｋ　　４分０８秒
１２ｋ　　４分０９秒
１３ｋ　　４分０９秒
１４ｋ　　４分０７秒
１５ｋ　　４分０３秒
１６ｋ　　３分５７秒

で、終了


後半になるとようやくリズムも掴めて、走りも乗って来て、どんどん楽になりました
納得の内容じゃないけど、苦しみながらも諦めないで、最後まで、立て直そうとして、ちゃんと立て直せた事は、プラスになったと思う！！

長距離は、スタートに調子悪くても粘って走っていれば、後半に上がってくるかもしれないから、諦めないで、足を動き続ける事が大事だもんね


ゴールするまで、諦めないで、粘って、一歩ずつ進んで行けば、イイ事があるかもしれない


感覚的に４分ペースでは、押せそうな状態になって来てます
あとは、スピードで、刺激を入れて、キレを戻して、待ちに待ったスタートラインに立つだけ。


明日は、マンションの補修工事と防災点検があるから、午前中は、自宅待機
リイングのデッカイ窓が、新しくなるよぉ～


今日も眠たい
早く寝よ