練習会

今朝、起きるとかなり寒い
天気予報では、午後から、雨降りの予報だったから、すでに降りそうな感じ。


最近、夢をよく見る。しかも毎回、イジメられている内容で、あまりイイ気がしない。だから、目覚めもいまいちなのよたましても夢で、身近な人にイジメられたノゾミです。。。夢なのにリアル過ぎて、凹んでしまいます。いつか、現実にならない事を祈るばかりです(笑)


さて、今日は、久々のランジョウカイの練習会でした
おまけにスピード練習も久々なので、どこまで、イケるか分からず、目標も立てるに立てれなくて、今の状態を知るための練習にしました！！

今日の練習内容は、５０００ｍ＋１０００ｍ×５本。
全員で、アップ→体操→スクワットをしたあとで、スタート。
５０００ｍは、５００ｍの周回を１０周で、私が、ペースメーカーを務めましたが、ちょいペースが、速くなってしまい、「ごめんなさい」と心の中で思いながら、走ってました。
１０００ｍは、スタートとスタートの間が、７分で、速くゴールした人ほど、長く休めます。とりあえず、スタートしてからの状態で、ペース配分を決め。

１本目　１分３７秒→１分４０秒の３分１８秒
スピードをしてないわりには、走れたし、見学に来ていた旦那には、「イイ動きをしている」と言われたｋｗど、私は、呼吸がきつくて呼吸がきついのは、ずっとやってなかったんだから仕方なく、我慢するしかない。

２本目　１分３８秒→１分３９秒の３分１８秒
まだ２本目なのにもう最後の１本が終わったかもような体の状態に。でも走りが止まったかのような感覚だったのにタイム的には、落ちてなかった。

３本目　１分３８秒→１分４４秒の３分２２秒
２周目、落ちてしまったので、次からは、前半抑えて、５本目まで、大崩れする事無く、２０秒前後で、イケるように！！と。

４本目　１分４２秒→１分３９秒の３分２２秒
前半抑えた分、後半、落ちずに攻めの走りが出来た！！もっと落ちてるかも思ったけど、そんなに変わらず、耐えれている感じ。

５本目　１分４１秒→１分３９秒の３分２０秒
ラスト１５０ｍはで、ライバル翔太にこされたけど、“負けてたまるかぁ～”と大人げなくスパートして、抜いてやりました(笑)こされた時は、何だか楽しくて、きついのに笑顔になりました


普段、一人で練習しているから、ライバルと競り合えるのは、楽しいねここまで、追い込めるのも誰かがいるからだし！！


今の状態で、今日の走りが出来たのは、今までの走り込みが身になってる証で、自信になりました。でも今のままでは、まだフルマラソンを走り切れる足ではないので、もっとしっかり走りたいと思います。今日のポイントは、次のハーフにイイ影響を与えてくれるはずだから、風邪を引かずに体調を崩さないように気を付けないとね


練習会のあとは、ちょっと行かないといけないところがあったので、車の中で、着替えて、そのまま向かい、、、、帰りにコンビニで、遅い朝昼ごはんを食べました


夕方、買い物に行って、帰って来たら、旦那が、所属しているバスケの練習が、今日だった・・・と慌てて出て行きました先週、メールを見ながら、『２５日』って、言ってたのに何なの？？だから私も２５日って、思ってたのに今日だったんて字も読めなくなってきたのかじら・・・


私は、一人で。鉄腕ダッシュのダメ犬を更生させるのを見て、癒され
犬、飼いたいなぁぁぁ


明日は、雨降りみたいだけど、走れる時に走らないとね！！



≪さっき電話で、玲美香が、「お年玉要らないから、ノンノンに帰って来て欲しかった」って、可愛い事を言ってました≫