近所に出来たスポーツクラブの無料体験に行ってきました。
以前より関心があったのですが、もくもくとマシーンで
エクササイズは長続きする自信はありません。
「体組成測定」をして貰いました。
一番関心があったのは「腹部肥満分析」。
結果は案の定、内臓脂肪がしっかり付いていました。
これは有酸素運動で落とすしかないようで、
私にとって、気が遠くなるような地味な運動が必要でしょう。
筋肉と体脂肪のバランスの項目では、
より筋肉を増やし体脂肪を落とすことで理想的な体が出来るとか。
これ以上体重を増やし筋肉をつけたくないのが本音。
外見からは見えない自分の体組織を一度は知ってみるのも面白いです。
結果で努力するもしないも本人次第ですが・・・。
ホットヨガ、お勧めですよ～。
もうすでに会員様ですか？
実は迷っています。
長続きしない自分を知っていますから・・・
でも魅力ありますねぇ
自分に合ったエクササイズが一番です。
長続きしないと効果は期待できませんしね。
自分の為にたっぷり時間が取れる余裕がないと何事にも腰が重くなりますから・・・焦らずにお進み下さい。