今年の血液検査

この1年間の生活習慣はセーフという結果が出て、ひと安心しています。

コレステロール値の数値を指摘されて10年以上経ちますが、その都度医師に翻弄されました。

すぐ投与を勧める医師、善玉と悪玉のバランスが良ければ薬は不要と診断する医師。

今回は後者でした。

「副作用の無い薬は無い」と信じている私なので薬に頼らず、

生活習慣で数値を下げたいと常日頃から考えています。

運動をする、肉よりイワシ、アジ、サバ、サンマ等の魚、

ポリフェノールの多い食品や亜麻仁油を意識して摂取していますが、

ストレスが溜まらないように大好きな赤ワインやチョコレートは常に買い置きして食しています。

ただ飲みすぎ、食べ過ぎには注意していますが・・・

ＨＤＬ　114、ＬＤＨ　141、この数値を来年はもっと減らしたい！