5時15分起き。外をみると・・・
ドカ雪ふっとる・・・。ち~ん。練習終了。
とりあえず、スノーシュー準備しましょうかねぇ・・。
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昨日はスピードプレイのペダルのグリスアップをしました。
これ、簡単なのでこのペダルを使っている方は
グリスアップツールも¥4410(税込、グリス付き)で販売していますので
ぜひやってみてくださいませ~。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/06/41/4d8f394c55ac0f0b740c0eae4a8ed17d.jpg)
これがグリスガンっていうツールです。これがあればグリスアップが超簡単。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/03/cb/e4f14e8f13912dc91badbbcc5b1a2ab4.jpg)
まずは、横のネジを外します。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/64/64/66a86e6641bda180d58ea3d70cab8381.jpg)
そこからこのグリスガンをチュ~~~って注入。すると・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2e/ae/bd115e1bcbf443902677311978cfa73f.jpg)
反対側から汚れたグリスがでてきます。
これでグリスアップ終了。
ネジを元に戻して終わりです。
簡単ですので是非やってみてください~。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0c/c0/e7e8b5e55655df5b8b6ed89b366f156a.jpg)
XTRに・・・スピードプレイ・・・苦笑。
ロードのQファクターに近づけるための作戦っす・・。
ちなみに・・・シャフトの違いでシャフトの長さが変わってきます。
チタンシャフトのものは短くなっていますので、ご注意を。
スピードプレイの魅力は、調整幅が大きいこと。
今までのペダルでどうしても調整がでなかった、限界があった・・・という方はスピードプレイに変えれば
バッチリでることでしょう。
(自分はできる限りクランクアームへ近づけるために、スピードプレイのペダルをMTBにつけています。
これはオンロードのトレーニング時のみです。)
そして、他社のメーカーではクリートのカラーの違いで振り幅(4・5%とか9%とか)が設定されていますが、
スピードプレイの場合、一つのクリートでこれらが全て調整できるようになっています。
そんなところも魅力の一つですね。
欠点は・・キャッチ&リリースがちょっとコツがいります・・。
初めての方にはやりにくい感じかなぁ・・。
慣れですけどね。
マスドスタートのレースにはちょっと不向きか。
去年のサポートチーム・・
BMCレーシング、レオパードトレック、サクソバンク、リクイガスと、
トップチームがこぞって使用するスピードプレイ。
ぜひチェックしてみてください。
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3c/93/4a8d08dd236a37d4df6833a19dd9cfbd.jpg)
昨日、いきなり来ました・・笑
痩せたっしょ??
休みは1月の始めまであるようなんで、ゆっくり話ができるときがあるかなぁ・・。
ふふふ。
相変わらず元気でなりよりだわ。
いろんな裏話も聞かせてもらったり、折れた鎖骨を見せ合ったり・・・笑
まぁ、ロンドンまで突っ走るらしいんで、応援よろしくお願いします。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/32/48/2e0d3b232fa58ba692ed6bd71d06b36c.jpg)
来年で6年目。
今年は大活躍のモヤシ。JCRC群馬で2位。
(1位は世界選手権ジュニア出場の湘南ベルマーレ内野選手)
来年はどこまで上がれるか?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4d/7f/7da2fc95369a72706a259e246f85216b.jpg)
来年で5年目のオレ。
今年は春先からの鎖骨骨折でボロボロだったけど、沖縄はなんとか14位。
尊敬するBeeさんや、ハシケンさんとのスプリント。
来年は飛べるか・・舞えるか?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5b/68/bd296b8b8fe59ccbc30ad941e5eefcbb.jpg)
来年で4年目。
今や日本女子のトラック界のエース。
来年はオリンピックや女子競輪と忙しいぞ~!!
来年は暴れること間違いなし!?
そんな6時組創設の3名。
正直、ここまでになれるとは思ってもいなかった。
ただ、あの頃と同じなのは、「ガキのようなワクワクした心」 と、
「自転車を楽しく乗っていること」 。
それがうちらが成長できている大きな要素なのかもしれませんね・・。
しゃ。来年も大きく羽ばたきましょうか!!!!!