やり始めたものの・・・よくわからん・・。
使い方のサイト見ても、あまりにも機能が多すぎて何をやったらいいのか・・。
むずいぜ～。
なんだか、ブログと、つぶやきと、すかいぷと・・・全てが一緒になった感じ？
今日の夜はバーのマスターにＦＢ講習会ひらいてもらお。
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とまらん・・とまらん・・はっぴーたーん。
カロリーや脂質等をみると、意外と多いのね・・。
こんなたくさん食べてたら、チョコとあんまり変わらんかも・・。
「ねぇ・・関東乗りにいかね？？」とのお客さんのご要望をうけ
行ってきました～、利根川サイクリングロード！！
高速は関越トンネル入るまで怖かったけど、
そこを抜けた瞬間から、「わぉ～～～！！！！」という感じでピーカンでした。
さっさと準備して、レッツゴ～！！
始めはマッタリ。車止めがやたらと多いので、ぶつからないように集中して走ります。
１時間ほど走ったところでトイレ休憩。
おやつに新しくでたばかりのパワーバーを配って試食タイム。
おいしかったかな・・？
行きは追い風びゅんびゅんで、土手区間に入るとＴＴバトル開始っす。
ここは 「ＮＢＷのアタック（フレームぽっきー）ポイントです。」 と、説明を入れながら
４５～５０巡航でモガキング。
その後も快調に進んで、あっという間に折り返し地点の
本庄児玉周辺に到着しました～。
ここだよ～って変態エガチャンが言っています・・。
ちょっくら休憩後、向かい風ＴＴバトル開始。
みんな、しっかりとローラーでトレーニングをやっているようで
なかなか調子も良さ気。このまま春までがんばりましょ。
橋を渡ってすぐにおいしいラーメン屋があります。
池袋の大勝軒ののれん分けのお店 「常勝軒」！！
「とんラーメン 大盛り」 ￥８５０ ！！
大満足なおいしさです！！ うま～～。
お腹も満たされたところで、帰りは向かい風・・・。
６時組のメンバーは、さっさと行ってもらって
自分は後続集団でマッタリ高速回転練。
後ろに見える山は、あの赤城山！！
また来年ヒルクライムに行きましょうね～。
そんでもって、マッタリ走って寒い中ゴ～ル！！
駐車場＆温泉へ到着。
最後に冷え切った体を、芯から温めるように温泉にＩＮ！！
￥２５０という安さに、変態もビックリ・・・笑
（毎度、リアクションありがとうございます・・。）
そんなこんなで、９５キロ？
筋肉にいい刺激が入りました～。
次回は１月にまた行きます～！！
今回感じたことは、自転車に乗っていないと２～３週間ほどで筋肉が落ちてしまうこと。
ローラーでがんばって維持していた人は、やっぱり体力も落ちなかったですね。
来年一発目、利根川ＣＲツアーに参加したい方は
ぜひローラーでがんばって刺激入れましょう！！
（これに参加することで、ローラーのモチベーションアップしますよ～！！）
よろしくお願いしま～～っす。
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昨日の練習で、行きも帰りも高回転を意識して走ってみました。
行きは１２０～１３０ｒｐｍをベースに、途中で１７０～１８０ｒｐｍへ。
意識するのはコアペダリング。
脚は脱力し、無意識のうちに回っているだけ。
自然に上半身のブレもなくなってきます。
行きも帰りもそんなことやってたから、起きたら股間と腹筋、背筋が筋肉痛・・・笑
おじいちゃんみたいになってます・・。
久々のプロテインとサプリ、そしてオイルマッサージ＆リカバリータイツで
身体をしっかりケア。
これ、大事です。寒くなればなるほど、回復も遅いのでしっかりケアしましょう。
ではでは、参加されたお客様、ありがとうございました～！！
また来年、行きましょうね～。
よろしくお願いします～！！