朝ローラー。
３０分 ２５０～３００ｗ １分インターバル を５セット。
シッティングのパワーがないから、上りでダンスを使っているんだなぁ・・っと・・。
この冬は徹底的にシッティングのパワーアップとボディバランスの強化を
がんばろ～。
それにしても、ここ数日で一気に落ちた感じも・・・。継続は力なり。がんばれ～。
エリートのローラーが一番静かでいいかも。
パワーも計れます。上からパワー、速度、負荷からの斜度計算、距離、時間。
モードを切り替えると、平均ワット、平均スピードなども出てきます。
いろんなローラーがあります。
バイクや乗り方によって選択したほうがよいローラー台もあります。
トレーニングの方法なども教えていますので、
寒い時期ですが春夏秋に鍛えた筋肉を持続させるためにも、ローラーがんばりましょう。
自分はＰＣを目の前においてＤＶＤ見ながらやってまっす。
これは２００８のツールドジャパン。このころは・・・ＧＤＲの選手のメンツを見ていると・・
新城選手、宮澤選手、福島選手・・・などすごいメンツだったんですよね・・。
懐かしいわぁ・・。
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「ＰＴＦＥ」
なんぞや？と思われるかと思いますが、
こいつです。
シマノのインナーワイヤーのテフロン加工されたものです。
今までもＳＵＳ（ステンレス）ワイヤーでも、錆びにくく質も高かったのですが
プロチームがこぞってゴア社のワイヤーを使い始めてきて、シマノさんも
対抗？したような感じでしょうか・・。
実際に組んでみると、以前より格段に滑らかなのはわかります。
価格の高いゴアのワイヤーには負ける感じもありますが、シマノのＰＴＦＥも
価格を抑えてこの性能はすごいの一言です。
レースをメインになっている方で、細かい部分までこだわる方は
ワイヤーにも気を使いましょう。
今日の一曲。というより、やっぱりこの爆発力がすごい。
「ＰＡＸ ＪＡＰＯＮＩＣＡ ＧＲＯＯＶＥ」
何でもそうだけど、何かを使って表現できる、爆発できる、人の心にインパクトを与えられるってすごい！！！
自転車でも、そんな表現ができる選手になりたい～。