ダイエットだといっても旅に出ればジャンクフードが食べたくなる。
長野県へでかけるときは、いつも名古屋駅で乗り継ぎになる。そうでなくても名古屋に出かける用事が時々できる。そして名古屋駅名物きしめんの店が全てのホームにある。立ち食い蕎麦の典型だ。ダイエットだからといっても夕飯がシリアルでは寂しいから食べてゆこうとなる。
といった具合にジャンクフードもたべる。そうなると少し体重は確実に増加する。
翌日にウェイトトレーニングとエアロビクスをしっかりやって、少し食事を軽くすればよい。ハイカロリーな食事をしたら翌日は低カロリーな食事をするといった具合に、ダイエットの食事は総量主義である。総量で自分で定めた一定のラインを越えていなければよいのである。
そんな工夫をして食べ過ぎを防いでいる。ダイエットが意識の中にあると、ジムでトレーニングをしたりしてバランスをとろうとするわけだ。
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