8月31~9月3日 インカレ
9月4日 Off
5日 ・ウエイト
・ミーティング
6日 ロードでダッシュ練
ピストロードがほしい…
7日 ローラーもがき
8日 家の近くの坂でダッシュ練
9日 サイクリングロード~大正池で引き返し。 75km
帰ってから、ウエイト。上半身メイン
11日 腹筋、体幹トレーニングをしっかり
12日 ローラーでもがき
13日 ロードでダッシュ練@舞洲
14日 ・家の近くの山を登りに。
30km
・ピストでローラー
15日 ローラーでもがき
ピストで高回転。
16日 家の近くの坂でダッシュ練
17日 台風の影響で警報が出ていて、練習会がなくなった
風は強かったが、結局雨は降らなかったし残念
18日 国体練習会@kcsc
チームスプリントは3走目に。とてもいい経験になりそう。
19日 ウエイト 上半身中心に
20日 舞洲でダッシュ練
約200m の坂で。
21日 ローラーでもがき
15秒×10 2セット
22日 OFF
23・24日 国体練習会
チームスプリントもいい感じに仕上がってきている。
あとは本番!楽しみです。
25日 ウエイト
9月4日 Off
5日 ・ウエイト
・ミーティング
6日 ロードでダッシュ練
ピストロードがほしい…
7日 ローラーもがき
8日 家の近くの坂でダッシュ練
9日 サイクリングロード~大正池で引き返し。 75km
帰ってから、ウエイト。上半身メイン
11日 腹筋、体幹トレーニングをしっかり
12日 ローラーでもがき
13日 ロードでダッシュ練@舞洲
14日 ・家の近くの山を登りに。
30km
・ピストでローラー
15日 ローラーでもがき
ピストで高回転。
16日 家の近くの坂でダッシュ練
17日 台風の影響で警報が出ていて、練習会がなくなった
風は強かったが、結局雨は降らなかったし残念
18日 国体練習会@kcsc
チームスプリントは3走目に。とてもいい経験になりそう。
19日 ウエイト 上半身中心に
20日 舞洲でダッシュ練
約200m の坂で。
21日 ローラーでもがき
15秒×10 2セット
22日 OFF
23・24日 国体練習会
チームスプリントもいい感じに仕上がってきている。
あとは本番!楽しみです。
25日 ウエイト
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