杉浦

11月7日 事故の対応によりあまり時間が取れず、ランニング

11月8日 京見×２ 二本とも後半のタレが半端なかった。序盤は踏まずに回すようにしようと思う。

11月9日 ウェイト 下半身＋体幹

11月10日 ローラー 1h 加速をつけてから徐々にギアを重くして、アウタートップでひたすら

11月11日 合同練 信楽 130km
全体的にペースが遅かったこともあり、自分の中ではかなりついて行けたと思った。普段何となく踏み気味になってしまうサイクリングロードでもっと円を描くようにペダリングをしようと心がけた。ペースについて行くために無理に踏まずとも、加速にのせてペダルを回せば自然に前について行くことができた。

11月12日 ロード 途中→花折→朽木 100Km
試合が近いので今日もロードに行った。フレッシュな水本もいっしょにいたのでペース的には昨日より速くてしんどかった。花折トンネルの先で合流してから朽木までの平坦は昨日同様回すイメージのペダリングで、なかなかのスピードで巡行することができた。