10月28日
筋トレ1h
10月29日
ランニング30m
小雨の瞬間を狙った。
10月30日
江文30km
10月31日
オフ
11月1日
ウェイト40m
下半身メインで。
11月2日
オフ
私用のため
11月3日
ウェイト、ミン君と。1h30m
ダンベルスクワット
レンジ
プランクなど。
ミン君にウェイトについての知識を教わった。タバタは辛かった。
11月4日
合同連 日吉ダム
最初に全然ペース上がらないのをなんとかしたい。
11月5日
トレラン大文字山
筋トレ1h
10月29日
ランニング30m
小雨の瞬間を狙った。
10月30日
江文30km
10月31日
オフ
11月1日
ウェイト40m
下半身メインで。
11月2日
オフ
私用のため
11月3日
ウェイト、ミン君と。1h30m
ダンベルスクワット
レンジ
プランクなど。
ミン君にウェイトについての知識を教わった。タバタは辛かった。
11月4日
合同連 日吉ダム
最初に全然ペース上がらないのをなんとかしたい。
11月5日
トレラン大文字山
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