筋トレ、体幹、柔軟
腹筋30回×3+10回、腕立て10回×3、プランク1分×3、ハムストリングス20s×3、四頭筋30s×2、内転筋20s×2
今日提出の期末課題が終わらなかったので筋トレ、体幹、柔軟を行った。
先日の筋肉痛があったので腕立ては回数を減らし、スクワットは行わなかった。
腹筋30回×3+10回、腕立て10回×3、プランク1分×3、ハムストリングス20s×3、四頭筋30s×2、内転筋20s×2
今日提出の期末課題が終わらなかったので筋トレ、体幹、柔軟を行った。
先日の筋肉痛があったので腕立ては回数を減らし、スクワットは行わなかった。