起きぬけに少しハードなピラテスをして、歩いて健康診断の会場へ。昨日の７時から何も食べていないので、ふらふら・・。こんなことして一時的に体重減らしても意味ないんだけど、こーなったら意地！町内の健康診断は開始１０分前に行くのが鉄則。待ち時間ゼロで、トータル１５分で終わった。それにしても適当な検査だ。４０歳過ぎたら一度人間ドッグに入らなきゃ。気になる体重は・・やっぱり去年よりアップ（＋1.5kg)。えしぇ蔵は１～２kgは簡単に増減するから関係ないと言う。まぁ筋肉が増えたら重くなるので、重要なのは体重ではなく体脂肪とバランス。ファン・シネも言ってるし。
気持ちのよい秋の朝。健康診断の会場の外の池のベンチで朝ごはんを食べた。ピーナッツバター＆ジャムサンドのベーグル、ゆで卵、キーウィ、そしてポットに入れてきたオアシス珈琲の美味しかったこと！半日断食（？）のおかげでなおさら美味しいのかもしれない。朝のピクニックも気持ちいい～。
昼からA子ちゃんとお出かけ。井尻のこころんでマクロビランチ。玄米とごぼう、サツマイモ団子入りのすまし汁など、しみじみと美味しかった。野菜の根っこまでちゃんとついてる！まさに「一物全体」。一見、おかずはどれ！？と思うような地味飯だけど、ゆっくりゆっくり噛み締めていると腹８分目で気持ちよく胃が満たされる。店長のまおさん始め、スタッフの女性たちは肌が綺麗でスリムな人ばかり。赤ちゃんをおんぶして接客しているスタッフもいて微笑ましかった。こころんでは、各種セミナーも開催されていて、生活全般のいろいろな学びができる。弟子入りしようかな。でもマクロビを徹底するのは無理・・肉も魚も食べたいし、甘いものも、激辛韓国料理もやめれない。
１階が食材や雑貨、２階で食事ができる 
根っこに注目
大楠のうーぱんベーカリーに寄って、二人のお気に入りのセレクトショップ２軒をはしごして、最後にキムチ屋さんに寄って今日のデートは終了。楽しかった～！
夜はえしぇ蔵待望のトゥブチゲ。星野村の星香園さんにいただいた希少価値の高い棚掛け米をカマオで炊いて、スッカラ（スプーン）で食べた。ごはんがびっくりするほど美味しかった
おぼろ豆腐のチゲ。辛くて最高～に美味しい。
