丹野池公園、３４８０mジョック+７５m坂道ダッシュ７本!

　丹野池公園で長距離走の練習を実施

　

　

　練習参加者3名。蓮斗・愛理(6年)、遥斗(５年)

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　

　

　

　②体操・動的ストレッチ

　

　

　

　③３４８０mジョック(丹野池３周)

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥７５m坂道ダッシュ７本

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　⑦アイシング

　

　

　

　

　

　⑧６００mダウン

　

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は坂道ダッシュを３本やりました。一本一本を全力で走ることを

　意識しました。全部同じくらいのペースで走れたので良かったです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　愛理(６年)