４４００mウェーブ走+１５０m３本!

　練習参加者３名。６年３名

　指導者;基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④４４００mウェーブ走(２００m/周)

　　　４周　👉　４周　👉　４周　👉　４周　👉　３周　👉　３周

　　56秒/周　　50秒/周　　56秒/周　　50秒/周　　56秒/周　　50秒/周　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・　理稀・愛理(６年)

　　２４００mウェーブ走(２００m/周)

　　　４周　👉　４周　👉　４周　

　　56秒/周　　62秒/周　　56秒/周　　　・・・　琴弓(６年)

　⑤１５０mインターバル３本(間１５０mジョック)

　　２８-３４秒　・・・　・・・　理稀・愛理・琴弓(６年)

　⑥６００mダウン

　⑦体操

　練習日誌より

　　今日はウェーブ走と１５０m走を３本やりました。ウェーブ走の途中から

　少し遅れてしまいました。しっかりついていけるようになりたいです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　愛理(６年)