市町対抗駅伝大会の説明会、練習が開始されました。
小笠あすなろ陸上練習参加者６名。高２年１名、中１年２名、６年3名
練習メニュー!
①400mアップ
②体操・動的ストレッチ
③２０００mジョック
④１００m流し３本
⑤５０mダッシュ３本
⑥３００mインターバル5本(間１００mジョック)
６３秒 ・・・ 理稀・愛理(６年)
７２秒 ・・・ 蓮斗(６年)
⑦４００mダウン
⑧体操
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- 小笠あすなろ陸上の監督です。子供たちの潜在能力を引き出すのが、自分の仕事だと考えています。
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- チョウキチ/２１６０mジョグ、８００m+３００m❕
- ものくろ往来/ショートスプリント、３００mインターバル５本❕
- チョウキチ/３００mインターバル７本❕
- spcctoky/奈良野ジョグ❕
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- fumiel-shima/記録会に参加、明日は西部陸上競技大会に参加❕
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- うちやまとしひろ/【１００m＋３０m】×５セット、４×１６０mリレー❕
- ひろし曾爺１８４０/エキデン教室、スプリント教室❕
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