おがさセントラルパーク10℃
午後6時-7時45分まで
練習参加者10名。蓮斗(中2)、能寛(6年)、太翔・陽愛(5年)、龍・美音(4年)、環(3年)、響斗(1年)
指導者;橋本コーチ、基世コーチ、麻代コーチ、監督
練習メニュー!
①1,000mアップ
②体操・動的ストレッチ
③1000m走
能寛 6年 3分56秒
太翔 5年 4分00秒
陽愛 5年 4分03秒
龍 4年 4分16秒
美音 4年 5分03秒
環 3年 5分04秒
響斗 1年 5分02秒
8,000mペース走 ・・・蓮斗(中2)
④縄跳び
⑤サーキットトレーニング
ミニハードル
ラダー
ジグザグコートタッチ
バージャンプ
バーまたぎ
ジグザグスキップ
縄跳び30回
<20分間>
⑥5×140m12分間エンドレスリレー
⑦400mダウン
⑧体操
練習日誌より
今日は1000m走を頑張ってやりました。ペースを変えないように
気を付けました。 能寛(6年)
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