1650mジョグ+2200mビルドアップ+100m５本❕

　おがさセントラルパーク２４℃

　午後６時-７時２０分まで

　練習参加者４名。陽愛・爽(６年)、龍(５年)、政茂４年

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①５５０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③１６５０mジョグ

　④１００m流し３本

　⑤２２００mビルドアップ(550m/周)

　　２分３０秒　👉　２分２５秒　👉　２分２０秒　👉　２分１５秒

　⑥１００m５本

　⑦４００mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　ビルドアップで最初は遅れたけれど、２周目からタイム通り走れたので良かったです。

 　４年生の政茂君が最後まで遅れないでついてきたので負けないように頑張りたいと思い

　ました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　龍(５年)