今日は会社の棚卸のため、朝4:30に家を出ました。日中はあまり忙しくは無かったが、疲れました。
練習参加者6名。5年4名、4年1名、3年1名。
PM6:00からの練習メニュー!
①1000mアップ
②体操・ストレッチ
③1000mジョック
④基礎トレーニング
⑤加速走50mを15本
⑥1000mダウン
⑦筋肉トレーニング
⑧体操・ストレッチ
5年生がリーダーシップをとり、良い練習ができました。
PM7:00からの練習メニュー!
①800mアップ
②体操・ストレッチ
③2700mジョック
④100m流し3本
⑤2700mウェーブ走
⑥100mダッシュ3本
⑦800mダウン
⑧筋肉トレーニング
⑨体操・ストレッチ
練習参加者6名。5年4名、4年1名、3年1名。
PM6:00からの練習メニュー!
①1000mアップ
②体操・ストレッチ
③1000mジョック
④基礎トレーニング
⑤加速走50mを15本
⑥1000mダウン
⑦筋肉トレーニング
⑧体操・ストレッチ
5年生がリーダーシップをとり、良い練習ができました。
PM7:00からの練習メニュー!
①800mアップ
②体操・ストレッチ
③2700mジョック
④100m流し3本
⑤2700mウェーブ走
⑥100mダッシュ3本
⑦800mダウン
⑧筋肉トレーニング
⑨体操・ストレッチ
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます