２７００ｍウェーブ走！

　今日は会社の棚卸のため、朝４：３０に家を出ました。日中はあまり忙しくは無かったが、疲れました。

　練習参加者６名。５年４名、４年１名、３年１名。

　ＰＭ６：００からの練習メニュー！
　①１０００ｍアップ
　②体操・ストレッチ
　③１０００ｍジョック
　④基礎トレーニング
　⑤加速走５０ｍを１５本
　⑥１０００ｍダウン
　⑦筋肉トレーニング
　⑧体操・ストレッチ

　５年生がリーダーシップをとり、良い練習ができました。

　ＰＭ７：００からの練習メニュー！
　①８００ｍアップ
　②体操・ストレッチ
　③２７００ｍジョック
　④１００ｍ流し３本
　⑤２７００ｍウェーブ走
　⑥１００ｍダッシュ３本
　⑦８００ｍダウン
　⑧筋肉トレーニング
　⑨体操・ストレッチ