長距離走練習日
練習参加者12名。中1年2名、6年1名、5年3名、4年3名、3年3名
指導者;橋本コーチ、基世コーチ
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④ドリル
⑤2160mジョック
⑥100m流し3本
⑦50mダッシュ3本
⑧600mタイムトライアル4本(間7分)
⑨600mダウン
⑩体操
長距離走練習日
練習参加者12名。中1年2名、6年1名、5年3名、4年3名、3年3名
指導者;橋本コーチ、基世コーチ
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④ドリル
⑤2160mジョック
⑥100m流し3本
⑦50mダッシュ3本
⑧600mタイムトライアル4本(間7分)
⑨600mダウン
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