練習参加者10名。中3年1名、中2年2名、中1年1名、6年1名、5年3名、4年1名、3年1名
指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督
練習メニュー!
①550mアップ
②体操・動的ストレッチ
③2750mジョック
④100m流し3本
⑤50mダッシュ3本
⑥550mインターバル5本(間300mジョック)
2分(1-4本目) 1分45秒(5本目) ・・・ 麻代(中3)、晃大・光(中2)
550mインターバル3本(間300mジョック)
2分15秒(1・2本目) フリー(3本目) ・・・ 蝶羽(中1)、史帆(6年)
1100m(間300mジョック)550m
4分20秒 フリー ・・・ 照・玲哉・ことね(5年)、理稀(4年)、遥斗(3年)
⑦600mダウン
⑧体操
練習日誌より
今日は550mのインターバルを走りました。設定タイムよりは速く走れましたが、
2本目は前を走る中学生には全く付いていけませんでした。 史帆(6年)
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