おがさセントラルパーク3℃-1℃
午後6時-7時まで
風速3mの強い風で、体感温度が0℃以下になるので時間を短縮しました。
練習参加者3名。勝希(6年)、爽(5年)、琴弓(中2)
指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督
練習メニュー!
①550mアップ
②体操・動的ストレッチ
③1100mジョグ
④100m流し3本
⑤2200m走ペース走(550m×4周)
3分30秒/周 👉 3分05秒
⑥450mダウン
⑦体操
練習日誌より
今日はペース走を頑張りました。1周目から3周目は同じペースで
4周目は上げられたので良かったです。 爽(5年)
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