３２００mビルドアップ+１００m３本❕

　おがさセントラルパーク２５℃

　午後６時-７時１０分まで

　練習参加者２名。茜吏(高３)、陽愛(５年)

　指導者；基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①４００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④３２００mビルドアップ

　　400m　-　800m　-　800m　-　800m　-　400m

　　124秒　　240秒　　232秒　　 224秒　　  108秒

　⑤１００m３本

　⑥４００mダウン

　⑦体操

　茜吏(高３)　・・・　自主トレーニング

　練習日誌より

　　今日はビルドアップをがんばりました。４００mを８周をしましたが、１回だけ設定

　タイム通りできなかったけれど、あとは全てタイム通りできたので良かったです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　陽愛(５年)