大会前日刺激 ---１０００mペース走❕

　アプロス菊川エキデン教室特別練習１５℃

　菊川運動公園

　午後３時-４時３０分まで

　練習参加者７名。蓮斗・理稀・政宗(中２)、陽介・舜大・律・ケンゾウ(中１)

　指導者；本田コーチ、菅沼コーチ

　練習メニュー!

　①５００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③３０００mジョグ・・・政宗(中２)、陽介・舜大・律・ケンゾウ(中１)

　　３０分ジョグ　・・・蓮斗・理稀(中２)

　④１００m流し３本

　⑤１０００mペース走(大会前前日刺激)

　　　３分７秒　・・・陽介・舜大(中１)

　　　３分１３秒・・・政宗(中２)

　　　３分３９秒・・・ケンゾウ(中１)

　　　４分９秒　・・・律(中１)

　⑥５００mダウン

　⑦体操

　

　明日は西部駅伝です。

　アプロス菊川から２チームが参加します。

　頑張ってください。