アプロス菊川エキデン教室特別練習15℃
菊川運動公園
午後3時-4時30分まで
練習参加者7名。蓮斗・理稀・政宗(中2)、陽介・舜大・律・ケンゾウ(中1)
指導者;本田コーチ、菅沼コーチ
練習メニュー!
①500mアップ
②体操・動的ストレッチ
③3000mジョグ・・・政宗(中2)、陽介・舜大・律・ケンゾウ(中1)
30分ジョグ ・・・蓮斗・理稀(中2)
④100m流し3本
⑤1000mペース走(大会前前日刺激)
3分7秒 ・・・陽介・舜大(中1)
3分13秒・・・政宗(中2)
3分39秒・・・ケンゾウ(中1)
4分9秒 ・・・律(中1)
⑥500mダウン
⑦体操
明日は西部駅伝です。
アプロス菊川から2チームが参加します。
頑張ってください。
みんな、頑張ってぇ~。