市町対抗駅伝大会練習会
練習参加者20名。一般5名、中学生5名、小学生10名
あすなろ陸上練習参加者;中学女子2名、6年2名、5年3名、4年1名
指導者(あすなろ陸上);橋本コーチ、宮谷コーチ、赤堀さん、基世コーチ、監督
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③3000mジョック
④100m流し3本
⑤50mダッシュ3本
⑥300mインターバル12本(間150mジョック)
63秒 ・・・ 麻代(中1)
300mインターバル10本(間150mジョック)
57秒 ・・・ 中学男子3名
60秒 ・・・ 美咲(中2)、一般男子
300mインターバル8本(間150mジョック)
63秒 ・・・ 光・茜吏・小堀(6年)、恒輝・(5年)
69秒 ・・・ 涼風(5年)
72秒 ・・・ 海晴・はな(5年)
300mインターバル5本(間150mジョック)
69秒 ・・・ まほ(5年)、希(4年)
⑦600mダウン
⑧体操
練習日誌より
今日のインターバルは凄く疲れました。
フリーは、いつもより遅くなったので、もっと速く走れるように頑張ります。光(6年)
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