３００mインターバル１２本!

　市町対抗駅伝大会練習会

　練習参加者２０名。一般５名、中学生５名、小学生１０名

　あすなろ陸上練習参加者;中学女子２名、６年２名、５年３名、４年１名

　指導者(あすなろ陸上);橋本コーチ、宮谷コーチ、赤堀さん、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③３０００mジョック

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥３００mインターバル１２本(間１５０mジョック)

　　　６３秒　・・・　麻代(中１)

    ３００mインターバル１０本(間１５０mジョック)

　　　５７秒　・・・　中学男子３名

　　　６０秒　・・・　美咲(中２)、一般男子

　　３００mインターバル８本(間１５０mジョック)

　　　６３秒　・・・　光・茜吏・小堀(６年)、恒輝・(５年)

　　　６９秒　・・・　涼風(５年)

　　　７２秒　・・・　海晴・はな（５年)

　　３００mインターバル５本(間１５０mジョック)

　　　６９秒　・・・　まほ(５年)、希(4年)

　⑦６００mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　　今日のインターバルは凄く疲れました。

　　フリーは、いつもより遅くなったので、もっと速く走れるように頑張ります。光(６年)