１０００mジョグ+２００mレペテーション６本❕

　おがさセントラルパーク１７℃

　午後６時-７時５０分まで

　練習参加者９名。理稀(中３)、能寛・水音(中１)、龍(５年)、夕凛・環・結衣(４年)、響斗・新汰(２年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④１０００mジョグ

　⑤１００m流し２本

　⑥スタート練習

　⑦２００mレペテーション６本　・・・龍(５年)

　　２００mレペテーション５本　・・・夕凜・環・結衣(４年)

　　２００mレペテーション３本　・・・水音(中１)、響斗・新汰(２年)

　⑧４００mダウン

　⑨体幹・ストレッチ

　⑩体操

　能寛(中１)

　Ｃｉｔｙマラソンコース試走+８００m２本　

　　　　　　　　　　　　　　　２分４０秒　　

　理稀(中３)

　　自主練習

　市町対抗駅伝練習会参加者(菊川運動公園)

　　蓮斗・政宗・愛理(中３)、太翔・陽愛(６年)

　練習日誌より

　　途中で３９秒になったが、その他は良かったと思います。

　次回は全て３６秒以内で走りたいです。　　　　　龍(５年)