2000m✖２本、１０００m×３本、サーキットトレーニング❕

　炭焼きさわやか菊川グランド１７℃

　午後６時-８時まで

　市町対抗駅伝練習会

　練習参加者２５名

　小笠あすなろ陸上練習参加者９名

　　蓮斗・理稀・政宗・愛理(中３)、太翔・陽愛(６年)、龍(５年)

　　橋本コーチ、麻代コーチ

　練習メニュー！

　①４００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④３０００mジョグ・・・中学生以上

　　２０００mジョグ・・・小学生

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦２０００m　+　１０００m

　　６分１０秒　　  ３分００秒　・・・蓮斗(中３)

　　６分４０秒　　  ３分１０秒　・・・政宗(中３)他２名

　　７分００秒　　  ３分２０秒　・・・陽介(中２)、宮城コーチ

 　　７分２０秒　　  ３分２５秒　・・・愛理(中３)、橋本コーチ

　　１０００m×３本

　　３分４０秒　　　　　　　　　・・・能寛(中１)、加藤コーチ

　　１０００m×２本　　　

　　３分１０秒　　　　　　　　　・・・理稀(中３)、富井コーチ

　　小学生

　　１０００m (400mjog) ４００mフリー

　　３分３５秒　　　　　　　　　・・・太翔・陽愛(６年)、龍(５年)他2名、岡田コーチ　

　　３分５５秒　　　　　　　　　・・・２名、麻代コーチ

　⓼４００mダウン

　⑨体操　　

　アプロス菊川エキデン教室

　練習参加者１２名。水音(中１)他１１名

　指導者；高塚コーチ、菅沼コーチ

　練習メニュー！

　①３００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④スタート練習

　⑤サーキットトレニング