おがさセントラルパーク
午後6時-7時45分
練習参加者４名。6年2名、5年2名
指導者;基世コーチ、赤堀コーチ、監督
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④１６００mジョック
⑤１００m流し３本
⑥５０mダッシュ３本
⑦３２００mウェーブ走(２００m/周)
４周 👉 ４周 👉 ４周 👉 ４周
56秒/周 50秒/周 56秒/周 50秒/周 ・・・ 理稀(６年)
58秒/周 52秒/周 58秒/周 52秒/周 ・・・ 遥斗・托(5年)
66秒/周 60秒/周 66秒/周 60秒/周 ・・・ 琴弓(6年)
⑧８００mダウン
⑨体操
練習日誌より
今日は３２００mウェーブ走をやりました。設定タイムより少し遅れてしまいました。
最後まで同じペースで走れて良かったです。 これからはタイム通り走れるように、沢山
練習をしたいです。 托(5年)
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