アプロス菊川エキデン練習参加者５名。蓮斗(６年)、他４名
指導者;横山先生、葵コーチ、昂祈、(本田先生、菅沼あすなろ監督)
練習メニュー!
①５５０mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④５０００mウェーブ走(クロカンコース)
ジョック - 速い(全力) ・・・ 繰り返し
⑤１００m流し５本
⑥体幹トレーニング
⑦５５０mダウン
⑧体操
アプロス菊川スプリント練習参加者２６名。愛理(６年)、他２５名
指導者;本田先生、菅沼(あすなろ監督)
練習メニュー!
①５５０mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④ドリル
⑤ショートスプリント
⑥５０m走３本
５０m加速走３本
⑦６×２００mリレー
練習参加者１名。和真(１年)
指導者;基世コーチ、監督
練習メニュー!
①３２０mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④ドリル
⑤ショートスプリント
スタート３本
４０m走５本
⑥８０m走競走(和真VS基世コーチ)３本
<みねだ会館ホール>
⑦バランス、ストレッチ、筋トレ
⑧体操
練習日誌より
今日は基礎トレーニングをしっかり出来ました。一つ一つ、ゆっくり、丁寧に
指導して貰えたので理解が出来ました。 和真(保護者)
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