スタート、ショートスプリント、動きのトレーニング!

　みねだ会館

　午後１時-3時迄

　練習参加者３名。２年２名、年長１名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①３２０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④スタート練習

　⑤ショートスプリント

　<室　内>

　⑥動きのトレーニング

　⑦ボール投げ

　⑧体操

　練習日誌より

　　スキップのとき、うしろのうでふりをがんばりました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　咲月(２年)

　

１５分ジョック+５３０mペース走３本!

　菊川運動公園

　午前９時-１１時迄

　練習参加者３名。６年３名

　指導者;本田先生、横山先生、葵コーチ、菅沼(監督)

　練習メニュー!

　①５３０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③１５分ジョック

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥５３０mペース走３本(間５３０mジョック)

　　　　２分　👉　１分５５秒　👉　１分４５秒　・・・　愛理・まどか(６年)

　　　　２分　👉　２分０５秒　👉　２分０５秒　・・・　蓮斗(６年)

　⑦５３０mダウン

　⑧体操

　<大会情報>

　９/２６(土)　　小笠地区中学校新人戦　　エコパスタジアム

　10/２４(土)　　小笠掛川陸上競技記録会　エコパスタジアム　

　11/１４(土)　　菊川市長距離記録会　　　菊川河川敷道路