2200mジョック+550mインターバル5本!

　練習参加者9名。高1年3名、中3年2名、中1年2名、6年2名

　指導者;基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③2200mジョック(550m/周×4周)

　④100m流し3本

　⑤50mダッシュ3本

　⑥550mインターバル5本(間300mジョック)

　　　2分01秒　　5本目 1分34秒　・・・　晃大(高1)、海晴(中3)

　　550mインターバル4本(間300mジョック)

　　　2分01秒　　4本目 フリー　　・・・　照基(中1)

　　　2分06秒　　4本目 1分48秒　 ・・・　光・茜吏(高1)、玲哉(中1)、理稀(6年)

　　550mインターバル3本(間300mジョック)

　　　2分35秒　　　　　　　　　　・・・　琴弓(6年)

　　2750mジョック　　　　　　　  ・・・　まほ(中3)

　⑦550mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　550mを設定タイムの2分45秒で1本しか出来ませんでした。2本目から5秒位遅れて

　しまったので、次は体力をつけて3本とも設定タイム通り走れるように頑張ります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　琴弓(6年)