2000mジョック+<600m+400m+200mリレー>!

　練習参加者4名。中2年1名、6年1名、5年2名

　指導者;基世コーチ、赤堀コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ラダー

　④基礎トレーニング

　⑤ドリル

　⑥2000mジョック

　⑦100m流し3本

　⑧50mダッシュ3本

　⑨600m+400m+200mリレー

　　　　　　　　　　　　600m ⇒ 600m ⇒ 400m ⇒ 400m ⇒ 200m ⇒ 200m     合計 

　　　托(5年)⇒蓮斗(6年)　2'16" 　  2'12"　  1'38"　　1'34"　    42"        43"　　9'05"

　　　快明(5年)⇒希(中2)　2'18"　   2'12"　  1'44"　　1'36"　　44"　　   42"　　9'18"

　⑩400mダウン

　⑪体操

　練習日誌より

　　ジョックが速くて大変だったけれど、頑張ってついていきました。　 リレーはあまり早く

　走れなかったけれど、ラストの1周は速く走れました。リレーで最初から最後まで同じタイム

　で走りたいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　托(5年)                　

今週の予定(3/30-4/5)!

3/30(月) PM6:00-7:45 短距離走

 

3/31(火) PM6:00-7:45 長距離走(300mインターバル8本)

 

4/1  (水) PM6:30-8:30 アプロス菊川(さわやか菊川G)

 

4/2  (木) PM6:00-7:45 長距離走(600m3-4本)

 

4/3  (金) PM6:00-8:00 短距離走

 

4/4  (土) AM9:00-11:00 長距離走(河東山)

 

4/4  (土) PM1:30-3:00 運動あそび(みねだ会館・年少以上-小・中・高校生・一般)

 

　　< 4/4,4/11(土)の練習中止になりました  >

　アクティブチャイルドプログラムは年齢に関係なく、運動遊びを通して運動の喜びを

　実感して調整能力を鍛えます。

 

4/5  (日) AM9:00-11:00 アプロス菊川(菊川運動公園)

 

4/5  (日) AM9:00-11  短距離走 (時間の変更)