今週の予定(4/6-4/12)!

新型コロナウィルスの感染の拡大に伴い「静岡リレーカーニバル」の中止が決定しました。

 

アプロス菊川の練習は6月迄中止の予定です。

 

6月までの大会については中止に向けて検討中です。

 

<今週の予定>

 

4/6(月) PM6:00-7:45 短距離走

 

4/7(火) PM6:00-7:45 長距離走 (300mインターバル8本)

 

4/8(水) PM6:00-7:45 長距離走 (3000m-4500mビルドアップ)

 

4/9(木) PM6:00-7:45 長距離走(150m10-15本)

 

4/10(金) PM6:00-8:00 短距離走

 

4/11(土) AM9:00-11:00 長距離走(丹野池)

 

4/12(日) AM9:00-11:00 短距離走(運動遊びなど)

 

 

ストレッチ、体幹トレーニング!

　練習参加者10名。5年1名、4年2名、3年3名、2年3名、1年1名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ラダー

　④基礎トレーニング

　⑤ストレッチ

　⑥体幹トレーニング

　⑦ドリル

　⑧ショートスプリント

　⑨400mダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　私はバランス関係が苦手です。これからは家でも、ストレッチや体幹を鍛えて

　身体を柔らかく、軸もしっかりするようにしていきたいです。　柚月(5年)