3000mジョック+300mインターバル5本(間200mジョック)!

　練習参加者4名。中2年1名、6年1名、4年2名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④3000mジョック

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦300mインターバル5本(間200mジョック)

　　　66秒　・・・　まほ(中2)、ことね(6年)、托・遥斗(4年)

　⑧800mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日の300mのフリーは腕振りとピッチを意識して走りました。日曜日の御前崎マリン

　マラソンでは最後は切り替えて思いっきりダッシュします。　　　　　　ことね(6年)