練習参加者8名。中3年1名、6年3名、5年3名、4年1名
指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④2000mジョック ・・・ ことね(6年)、理稀・琴弓(5年)、遥斗(4年)
1000mジョック+2000mペース走
5分 8分 ・・・ 照基・玲哉(6年)、愛理(5年)
30分ジョック ・・・ 晃大(中3)
⑤100m流し3本
⑥50mダッシュ3本
⑦2400mペース走
48-50秒/200m ・・・ 理稀(5年)、遥斗(4年)
50-52秒/200m ・・・ ことね(6年)
60秒/200m ・・・ 琴弓(5年)
⑧150mインターバル7本(間150mジョック)
27秒 ・・・ 照基・玲哉(6年)、愛理(5年)
150mインターバル5本(間150mジョック)
27-28秒 ・・・ ことね(6年)、理稀(5年)、遥斗(5年)
35秒 ・・・ 琴弓(5年)
⑨600mダウン
⑩体操
練習日誌より
今日はペース走をやりました。ランニングフォームを意識してコンパクトに
走りました。 玲哉(6年)