練習参加者20名。中1年2名、5年3名、4年4名、3年3名、2年43名、1年5名
指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④2000mジョック ・・・ 中学
1600mジョック ・・・ 4・5年
1400mジョック ・・・ 3年
1000mジョック ・・・ 1・2年
⑤100m流し3本
⑥50mダッシュ3本
⑦13分20秒ウェーブ走
60秒ジョック - 40秒ダッシュ (8回繰り返し) ・・・ 希・史帆(中1)
11分40秒ウェーブ走
60秒ジョック - 40秒ダッシュ (7回繰り返し) ・・・ 理稀(5年)
10分ウェーブ走
60秒ジョック - 40秒ダッシュ (6回繰り返し) ・・・ 3-5年
8分20秒ウェーブ走
60秒ジョック - 40秒ダッシュ (5回繰り返し) ・・・ 1・2年
⑧馬跳び
⑨じゃんけんリレー
⑩体操
練習日誌より
今日はジョックで皆と一緒に走れたので良かったです。学校でも持久走があるので
学校でも陸上の練習でも、頑張りたいです。他の練習メニューでも頑張ります。
奏実(5年)