2400mジョック+2400mペース走+150mインターバル5本!

　練習参加者10名。中3年2名、中2年1名、6年2名、5年2名、4年3名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④2400mジョック　・・・　5年以上

　　2000mジョック　・・・　4年

　⑤2400mペース走

　　　48秒/200m　　  ・・・　照基・玲哉(6年)、理稀(5年)

　　　48-50秒/200m　・・・　愛理(5年)

　　　52秒/200m　　　・・・　茜吏(中3)、まほ(中2)

　　2000mペース走　

　　　54秒/200m　　　・・・　遥斗・托・美兎(4年)

　　3000mペース走　　 ・・・　晃大(中3)

　⑥150mインターバル5本(間150mジョック)

　　　24-30秒　　　　　・・・　5年以上

　　　29-34秒　　　　　 ・・・　4年

　⑦600mダウン

　⑧体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　今日は2400mのペース走と150mのインターバルを5本走りました。2400mは

　後半、少しタイムがもう少しスピードを付けたいです。150mでは5本とも30秒を

　切って走れたので良かったです。　　　　　　　　　　　　　　　　愛理(5年)