奈良野ジョック!

　練習参加者2名。中2年1名、5年1名

　指導者;基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③2500mジョック(おがさセントラルパーク　　奈良野交差点)

　④1000mペース走(奈良野交差点　　登坂頂上)

　　　　4分30秒　・・・　まほ(中2)、理稀(5年)

　⑤1000mペース走(坂頂上　　平川交差点)

　　　　3分38秒　・・・　理稀(5年)

　　　　4分10秒　・・・　まほ(中2)

　⑥体幹トレーニング

　⑦600mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日は奈良野ジョックをやりました。  奈良野からの帰りは2000mを2つに分けて

　1000mを2本走りました。　目標のタイム通り気持ちよく走れたので良かったです。

　次はマリンパークマラソン大会があるのでしっかり練習をして、自己新記録を出せる

　ように頑張ります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　理稀(5年)