ウェーブ走、550m走3本!

　練習参加者18名。中1年1名、6年1名、5年6名、4年5名、3年2名、2年1名、1年2名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ラダー

　⑤ドリル

　⑥手押し車

　⑦ウェーブ走

　　　　50秒(ゆっくり)　　30秒(ダッシュ)　×　6回繰り返し

　　ストレッチ・体幹　・・・　柚月(4年)

　⑧じゃんけんリレー

　⑨400mダウン

　⑩体操

　長距離走練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④2750mジョック　・・・　希(中1)、ことね(6年)、理稀(5年)、遥斗(4年)

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦550m走3本(間350mジョック)

　　　2分-1分50秒　・・・　希(中1)

　⑧400mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は草薙陸上競技場に行き静岡県陸上競技大会に参加しました。　100mを走り

　ましたが、決勝の残れなくて残念でした。でも、自己新記録の15秒00で走れたので

　良かったです。　夜の練習は疲れを取るため、ジョックをやりました。　遥斗(4年)

　

市町対抗駅伝選考会記録、風景！

　小笠あすなろ陸上関係記録

　　＜小学生男子２０００ｍ＞

　　　１位　鈴木　照基　６年　7’00”21

　　　３位　渡辺　玲哉　６年　7’13”51

　　　４位　内海　理稀　５年　7’14”53

　　＜小学生女子２０００ｍ＞

　　　２位　鈴木　愛理　５年　7’28”46

 　＜中学生女子３０００ｍ＞

　　　１位　赤堀　光　  ３年　11’11”01

　　　　　　橋本　茜吏　3年

 　＜高校生女子３０００ｍ＞

　　　１位　橋本　麻代　1年　11'55"10

 　＜中学生男子４０００ｍ＞

　　　1位　松下　晃大　3年　13'33"75

　　　　　  松下　海晴　2年

 　<40歳以上4000m>

　　　2位　橋本　智典　　　　13'51"58