アプロス菊川(常葉菊川高校G)練習参加者7名。
中3年1名、中2年1名、中1年1名、6年2名、5年1名、3年1名
指導者;本田先生、横山先生、葵コーチ、菅沼監督
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④3000mジョック
2100mジョック
⑤100m流し3本
⑥50mダッシュ3本
⑦300mインターバル12本(間150mジョック)
66秒 ・・・ 麻代(中3)、葵コーチ
300mインターバル10本(間150mジョック)
69秒 ・・・ 奈央子(6年)
300mインターバル7本(間150mジョック)
72秒 ・・・ 万智(6年)
300mインターバル5本(間150m)
57秒 ・・・ 陸(中1)
63秒 ・・・ 光(中2)
75秒 ・・・ 陽介(3年)
78秒 ・・・ きな(5年)
⑧600mダウン
⑨体操
練習日誌より
いつも、300mのインターバルを66秒でやっているので、63秒でやると慣れてなくて、
足が動かないように感じました。速いペースで走るとフォームが崩れてしまいます。
速いペースでもきれいなフォームで走りたいです。 光(中2)